1、权威!上海减肥训练营怎么样十大排名
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2、权威!上海减肥集训营十大排名
step2吸气，背部下沉，抬头看天花。
形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。
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2 头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。
step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
4 双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。
1 蝗虫式
俯卧，将两手握拳放在腹股沟的下方，双脚打开30°、收紧腹肌、收紧臀
3、权威!上海哪里减肥训练营好十大排名
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