1、庆阳减肥特训营
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2、2023年庆阳减肥训练营哪家好
3 动作三：平站在地面上，如图，将上半身向前倾斜至于地面保持平行，同时将左腿向后伸直，两手向前伸直，保持动作数秒后换另一只腿重复动作。
双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地。保持姿势几秒钟， 吸气，身体还原。 然后换另一侧重复动作。
功能：此动作可以让脊椎得到按摩，美化腰部与颈部的线条。
4瑜伽减肥动作卧墙式
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作用：刺激内脏，收紧腰身。
三角式
③ 吸气恢复①的姿势，然后再次呼气，往右侧摆下双腿，往左侧摆动手臂。最后放松全身，打开四指仰卧，闭上眼睛深呼吸数次。
1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;
快速有效的减肥瑜伽动作推荐二
1、深深呼吸
第三步：增加自信
3、2023年庆阳减肥训练营多少钱
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