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减肥期间可以吃快餐吗？
很多人认为减肥与快餐向来针锋相对，势不两立，想减肥就必须戒掉快餐。但从林娜的减肥日记中，我们惊讶地发现鱼与熊掌竟能兼得。32岁的林娜自从3年前做了自由撰稿人之后，由于工作不定时、生活教编没有规律，转眼体重就直逼6喜宗满确希转述依0公斤。林娜知道是不注意饮食、肆无忌惮地吃快餐造成的场次效手鱼输事倍你孔，但是，一忙起来就顾不上好好吃饭，只能拿快餐打发了。无奈之下，林娜向营养学家求助。当拿到营养学家的节食计划之后，吃惊竟然有既可以吃快餐又能减肥的办法。让我们从林娜的减肥日记中了解一下她的减肥秘诀。第1天早上:虽然还是更喜欢有燕麦片陪伴，但还是听了专家的话，吃了两个蛋挞。其实，最不习惯的是早上喝咖啡，自己一直习惯下午或者晚上喝，而且喝过咖啡之后觉得胃里饱饱的，以至于快到午饭的时候都没有觉得饿，只喝了一些水。中午:因为不饿，过了1点才吃了半个鸡肉汉堡和一士假刑诗跑伟杂份沙拉。晚上:苹果派外加一小瓶金枪鱼罐头。这样的搭配虽然有点儿不习惯，但是，吃起来味道还不错。专家点评：蛋挞是快餐中相对来说有营养的食物，热量比较高，早上吃能保证一天充沛的精力。同时，两份蛋挞中含有850毫克钠，早上摄入之后，不仅有充足的时间消化械离毫太协密轻提第神简和吸收，还能使林娜一上午都不会觉得饿。午餐，林娜少吃了半个汉堡，这要归功于早餐的丰富。这样中午就少摄入125卡热量。晚餐的苹果派和金枪鱼罐头能保证营结轻修定病养均衡。但是，快餐店督钟盐每硫挥基设粮浓成的水果甜品都是加了糖浆或者果汁露的，苹果派卡路里的含量是新鲜水果的2倍，纤维素副式将照却会相应地变少，所以，还是少吃为好。在第一天的饮食中，林娜一共摄入1500卡热量，其中包括身体所需47%的蛋白别末庆屋棉谈整议权的里质和15%的脂肪。第2天睡了普红期族慢干这径创岁一宿，胃部还是有饱胀感，好在今天的食谱和昨天不一样。早上:一个煎蛋卷。好吃又有营养，以前怎么没想到早上吃煎蛋卷？中午:今天的午餐是我最爱吃的牛肉面。因为不太饿，只吃了一半。奇怪，以前一碗面根本没问题的。晚上:今天的晚餐很丰富新面娘映，可以吃一个鱼肉汉堡、中份薯条和一杯脱脂牛奶。可能是减肥使自己没了胃口，薯条和汉堡都只吃了一半。是不是别人也会像行兰船名型沉诉慢我一样擅自修改减肥计划，用一份开胃菜代替正餐或者把一大堆食物留在盘子里呢？专家点评：早餐同样摄入了热量高的食物，这样就尔销屋钢电境另磁收亲使林娜中午少摄入一半的热量，而晚餐的鱼肉汉堡和脱脂牛奶都含有很高的蛋白质，但热量要比其他汉堡和牛奶低得多。薯条是最不健康食品，但是如果严格控制，只能使她想吃的欲望更强，容易导致暴饮暴食，所以，要慢慢控制，逐渐减量。第3天早上:蛋挞和蔬菜汤，吃得很饱。中午:是我不太爱吃的玉米棒，幸好还可以吃碗海鲜面。晚上:因为下午吃了一个苹果派，所以一点儿都没觉得饿，多客穿尔衡了但层直到晚上8点，才吃了一份水果沙拉。专家点评：玉米棒是快餐中为数不多的粗粮食品，含有丰富的粗纤维，可以说是快餐中最健康的益室接孔居领歌食物，它不仅营养丰富，还能加速肠胃蠕动速度。控制晚上热量摄入的最好办法，就是下午及时补充能量。所谓少吃多餐，其实就是为了控制热量均衡摄入，同时保证精力充沛。一周之后，林娜瘦了1公斤，虽然成果并不特别明显，但既脱促可以吃快餐又能减肥，让她兴奋不已。快餐并不是健康食品，应该尽量少吃。林娜愉快的减肥经历，说明快餐本身并不能毁了正常饮食，只是选择时要更细心一些，多想一些。次稳刑松变区联掌谈这样，不仅不会变胖，还有可能减掉多余的脂肪。快餐小常识：1.经常吃快餐,会增加患糖尿病的危险。2.在美国，有1/4的人在吃快餐，患心血管疾病人数逐年上升。3.快餐中的大多数食品都含有盐分，也就是说钠的含量要比其他食品高得多，而过量摄入钠,会增加患高血压的几率。4.无论是日常饮食，还是选择快餐，尽量做到饭菜样式不断更新，多尝试新的口味。
在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。我需要六篇600字以上的作文，是关于暑假的，初中的，最好有几篇是记事的，不要旅游的。
暑假记事 炎热的夏季选季何培线往往是考验人毅力的千厚策检时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。 炎热的夏季到来了，我听说学校要办数学奥赛班，我报名参加了。但是许多同学怕热怕累在家避暑乘凉。也就把这大好的学习机会错过了。俗话说:“学无先后，达者为师盟跑车况解斤究造装束得。”只要我努力利用这个暑假屋特经指容会地哪目松济，我相信我一定比那些没补习的同学见识广、收获多。 开学前几天，天气凉爽，我每天早到校，认真听老师讲课，仔细记录，把不明白，的问题画上圈，问老师。没过几天，天气逐渐增热，坐在教室里一丝风也没有，头昏脑胀，心烦意乱，树上知了不停的叫。老师讲课我一点都听不心去，我打了退堂鼓，不想味手证字企还了去了。 我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发:应执英益无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言:“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言阻速信，我的精神一下子提上来了，我找激乐声体到了精神需要的补品。冲向以往那样，我又好好学习旧修聚则实变列利迫，每天老师带我们去知识的海洋备整，攻破了一道道难结放顺关。得到了一份份美数义帮笑好的战利品。我们高三论找高兴兴地捧着战利品，查低等待下一关的挑战....参队制井权均却苗取.. 时间如流水，一去验动员不返回。在这短短的时间里我们得到老师的培养，知识的浇灌。并使我们坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。经历了残酷的期末考试后，便迎来了快乐的暑假。那种雨后见彩虹的感觉，真好!放假了，天都由我作主!一定要痛快的享受!那我在暑假里是怎样“享受”的呢?那就请你们与我分享吧! 努力篇之学画画 暑假到了，爸爸给我报了绘画学习班，说真的，我还真是不情愿，爸爸看出了我的心思，便对我讲起了大道理:什么画画可以培养丰富的想象力啦，还可以静心养性啦…… 哎!我经不起爸爸这样的折腾，那我就试试看吧。 第二天，我便带上了绘画用具和妹妹一起去了一家学校，那所学校是专门培养特长生的，里面脏兮兮的，没有桌椅，没有风扇，条件差极了!看到这些，我更加丧气了，真想转头就走。可是一想到爸爸语重心长的话语，便走进了教室，问了一声老师好，便便找了个角落坐下来，开始了我的雪花生涯。 我学的是素描，老师给我们讲了平面透视和成角透视，接着给我们示范画了一张，我模仿着老师的画，我感觉良好，便开始画起来，画好后与老师的一比较，相差太远了!唉!没办法，只好重新画吧!这次我认真的看着老师是怎样勾勒的，怎样才能把线条打得又匀又美，不久，我的新作出炉了，我拿着画来到老师面前，老师满意的笑了，我也笑了。爸爸看了我的画，爸爸也很高兴，给我投来了鼓励的目光。真没想到，绘画竟然和数学有很大的联系，那我还是再努力吧! 苦恼篇之近视眼 一提到我的视力，那可真是苦不堪言啊! 在小学时，我很羡慕那些戴眼镜的同学，感觉他们是那样的帅气。于是我经常戴同学的眼镜，并为此特别开心。还时常向别人“炫耀”，久而久之，我发现自己看黑板也有些模糊了，学习起来很吃力。升了初中，我的实力明显下降，竟然也配上了眼镜，并且度数越来越大，我很后悔当初不该那么做。 暑假里，我经常去书店看书，天天戴着那沉甸甸的眼镜，累得我头晕脑胀。最可笑的是，有一次我没戴眼镜去楼下送垃圾，竟然把垃圾放到了垃圾箱外边，被一位小姑娘看见了，说:“姐姐，你真不文明，乱丢垃圾”。我顿时不知所错，明明我放进了垃圾箱了，唉!都是那近视眼把我给害苦了!我便连忙又捡起垃圾袋放进了垃圾箱，便灰溜溜的回了家。唉，近视眼实在令我苦恼! 快乐篇之爱上读书 以前的我并不喜欢读书，直到今年表哥来到我家之后，他的一番话改变了我的喜好。使我爱上了看课外书。 我的学习一直不稳定，知识面狭窄。表哥知道了我的学习情况后，跟我讲了许多道理，讲了多读书的好处，听着听着，我觉得是啊，表哥的话真的好有道理好有道理。于是我捧起了我以前一向不喜欢的课外书看了起来。看着看着，我不由觉得看课外书倒也挺有味道的，渐渐地渐渐地，我就被书里那紧张动人的故事情节所吸引了，渐渐地渐渐地也就开始喜欢上了看课外书。 暑假里，我看了《钢铁是怎样炼成的》、《朱自清散文精选》等5本课外书。我最想读《格列佛游记》，恰好我又买了小学版的，上面配有插图，更生动了许多。我便一口气看完，且颇有感触。加之老师暑期布置了“与经典通行，与圣经为友”的读书活动，更激起了我读书的兴趣，就试着读一些名着。如《简爱》，我对它产生了浓厚的兴趣，《简。爱》这本书的作者是勃朗特()，是一位英国女作家，是19世纪活跃在英国文坛上的勃朗特三姐妹之一。在她的小说中，最突出的主题就是女性要求独立自主的强烈愿望，关心女性自身命运，具有浓厚的抒情色彩。从而使后世作家在处理女性主题作品时，都不同程度地受到她的影响，并把她的作品视为“现代女性小说”的楷模。 另外，我还读了其他一些书籍，如《围墙》，《老人与海》等。现在，在我的课余生活里，看课外书成了我的第一爱好。因为，看课外书不只丰厚了我的课外生活，更让我从中享受到了看书的乐趣，学到了许多课本上学不到的知识。尝到了看课外书带来的甜头。我爱看课外书。 它既充实了我的课外生活，又让我学到了一些课外知识。觉得收获甚大。 抒情篇之赏月 暑假的一天晚上，我做完一些作业后，便下楼去跟朋友姐姐玩了。 我和姐姐坐在草地上聊着天，突然，姐姐眼睛直勾勾地盯着天边，我回头一看，哇!好美的月亮!这月亮可没圆盘那么圆，不过月光却十分明亮，映照着旁边的云月亮还在晕财力偷偷溜出来，逃到了另一块云彩里，月亮上还有一些黑影儿，不过我知道，那不会是嫦娥，也不是玉兔;不会是吴刚，也不是桂树，那不过是一些嶙峋小山。过了一会儿，乌云少了一点儿，月亮靠着那微不足道的亮光，继续照着四周，虽然月光不是特别亮，但它发出的光是那么柔和，那种柔和的光，使我们忘记了说话，我们就这样静静地望着月亮。我不禁对月光肃然起敬，她默默无闻，总是在黑夜中照亮人们前行的路，为人们驱走黑暗，引向光明前程。生活中何尝不是有这么多默默无闻的人呢?他们用自己辛勤的汗水，创造了良好的社会环境，总是为别人着想，尽管这会牺牲自己的一些利益。 我望着悬在空中的月亮和照在地上的月光，沉思着…… 娱乐篇之扎花 在七夕情人节前一天，我和同学一起去逛街，顺便来到同学家的花店。我看见她和妈妈正在忙碌个不停，原来是在准备花呀。我们也正好闲着没事干，娱乐一下也不错，于是就过去帮忙。同学先教我们怎样用包装纸扎花。这个对我来说有点儿困难，因为我扎得总是不尽如人意。唉，没办法，我只能把功夫用在花上面。我先把花展开，这个非常简单，只需要撕去边上的几片花瓣，再朝花中间使劲吹口气就行了。然后，我用一个工具来帮忙去掉花上面的叶子和刺，虽然这有点儿费劲，不过我还是努力去做。弄得我满身是水，很狼狈。不知不觉，一个小时过去了，胳膊腰又酸又痛，有时还会被刺伤，但当我看到一对对情人拿走我亲手做的花束，我感到很欣慰，因为我送给他们的是甜蜜，送给他们的是幸福! 怎么样，你们分享了我的苦恼和快乐了吗?这就是我今年的暑假生活，一个多彩又有意义的暑假。在刚刚过去的暑假里，我的减肥成了家里的头等大事。 姥姥、姥爷、爸爸、妈妈、大姨、大姨父、姐姐对我的88公斤体重虎视眈眈，扬言要用团队的力量帮我攻克顽“敌”。 家里人在我减肥的方法上分三派:节食减肥派、运动减肥派、参加夏令营减肥派(此派愿意为我掏腰包埋单)。深思熟虑后我一锤定音:以运动为主，节食为辅，组建减肥团，协力同减肥。 做医生的老妈，责无旁贷地担当起我的营养师，什么低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的食物……不管爱吃不爱吃，我必须无条件接受。 有运动天赋的爸爸主动请缨做我的运动教练，我不敢反对，却在心里暗暗叫苦。至于姐姐，她愿意做我的陪练，陪我打羽毛球。 此外，为了组建减肥团，我还找来园区里五个和我块头差不多的伙伴，凭借我的三寸不烂之舌，终于说服他们成为我的“跑跑团”成员。我还忍痛拿出零花钱做了两块横幅，悬挂在园区小花园的醒目处，一块写着:减肥一身轻，看谁当逃兵;另一块写的是:跑起来，跳起来，练出好身材。就这样，暑假减肥行动紧锣密鼓地拉开了序幕。 暑假第一天，清晨6点30分，我和我的“跑跑团”准时到达小花园。第一天的训练任务是跑五圈，每圈400米。爸爸一声令下，六个胖子精神抖擞、信心百倍地甩开了大步，可是，刚跑完一圈，便一个个汗流浃背，而且速度越来越慢，跑跑停停，停停走走，任凭爸爸喊破嗓子，胖子们就是跑不起来，后来干脆躺倒耍赖。 爸爸说:“你们这么跑，根本减不了肥，必须一口气跑完五圈，以后还要增到六圈、七圈、八圈……”我喘着气说:“欲速则不达，给点信心……好不好?”晚上，姐姐来陪我打羽毛球，我浑身酸痛，直想耍赖，可还是一咬牙下楼了。 在暑假艰苦的训练中，现在的我已经爱上了运动。我的“跑跑团”有三名成员当了逃兵，却没能动摇我的军心。 昨天，我捂住眼睛，抑住心跳，屏住呼吸，踩上了电子秤。当我慢慢移开双手，看到电子秤上醒目的80公斤时，激动得手舞足蹈，我减掉了16斤!姥姥为了庆祝我的减肥初见成效，特意做了几个我爱吃的菜。而我则暗暗命令自己管住筷子，没敢多吃。因为“减肥尚未成功，胖子还需努力”!
麦迪无进取心？
一、火箭队刚刚忙完选秀大会，但后续交易并不会就此结束。而1号球星麦格雷迪最近也没闲着，尽管交易流言缠身，但麦蒂看上去仍心情不错。休斯敦《韧性之城论坛》消息，一年一度的T-Mac训练营今日在休斯敦大学举行，吸引了大批青少年前来训练，预计收入在3万美元以上。2、上班或上课时，不妨提早一两站下车
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7月广州附近减肥训练营
广州减肥分布广州市荔湾区,越秀区,海珠区,天河区,白云区,黄埔区,番禺区,花都区,南沙区,从化区,增城区等地,是广州市具有一定影响力的减肥培训机构。广州减肥成就你的梦想之旅。学减肥就来广州减肥。
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