1、正规!天水28天减肥训练营实力排名名单
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2、正规!2023年天水减肥班训练营多少钱实力排名名单
step3呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。
step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
养胃助消化。
2 向前背部伸展式：
方法/步骤
5 跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。
自然站立，双手向上伸直;身体慢慢向后拉伸，直至双掌紧贴地面，膝盖稍微弯曲，保持呼吸顺畅。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
交替做狗斜式和猫斜式，做狗斜式的时候吸气，猫斜式的时候吐气。
6、战士式
两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边。稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。
7、三角形
战士式接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜。向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。
你不必节食就已经够瘦的了!
3、正规!天水减肥训练营费用实力排名名单
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