1、淮安魔鬼减肥训练营全封闭的减肥训练营
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2、12月淮安有谁去过减肥训练营
勇士式
step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
第一步：金刚坐姿，跪坐在脚后跟上，两手十指交叉，掌心向上放在腿上，调匀呼吸。
亨利：还有别的办法吗?
You have a nice shape. There's no need to do that.
单腿前屈伸展式
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;
这种说法不无道理。然而美国专家认为，致命的咖啡因剂量是10到13克，也就是说你一次必须喝23升咖啡才会致命，这相当于100多杯咖啡。可是，一次性喝下这么多的液体，即使一点咖啡因也不含，你的命也保不住。
武士状：
B:I am well. But the doctor just told me I have to lose weight.
1 站立后仰式：
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;
Step3
1、俯卧在地，双腿张开与髋部同宽且伸直，脚尖着地，双手屈肘置于胸侧，腰背部保持平直。
2、然后双手用力将身体向上撑起离地，双腿也向上抬起离地，此时上半身与双腿处于一直线上，同时收紧腹部，保持此姿势5个呼吸，慢慢恢复到原始位置，放松身体，休息一下。
3、12月淮安全国哪的减肥训练营好
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