1、东莞减肥集训营名单排行榜一览
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2、4月东莞减肥训练营哪家好名单排行榜一览
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
单腿站立伸展式瑜伽
像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。
腿部减肥瑜伽二：战士式
1 特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。
护理对策：即使皮肤并不感到特别干燥，也要时刻注意肌肤的保湿，只有水分充足的肌肤才能预防细纹的产生。没必要使用那些油分较多的高保湿产品，清爽不油腻的化妆水是你不错的选择。
采取常坐姿，双手伸直，掌心相对，随着呼气上身向后倾，手臂不要高于肩膀，脚保持在地面，坚持5至8次呼吸以上，吸气时上身归位。
脊柱扭动
有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
方法/步骤
动作一：新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)
仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻闭上眼睛。在呼气的时候慢慢放松身体。自然地进行呼吸即可。
3、4月东莞减肥塑身训练营名单排行榜一览
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