1、12月淮安淮安区减肥班训练营
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2、淮安淮安区减肥集中营多少钱
做法：
三角式
step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。
1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
站立，双腿伸直，挺直腰身。双手从身体两侧向上举起，在头顶合十。伸直双手，抬起左腿，左脚贴着右脚膝盖上。注意挺胸收腹，保持这个姿势10个呼吸，然后放松，换腿重新练习，反复做10次即可。
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
第二步：增加警觉
蛇式瑜伽
动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒;调整呼吸，将头部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重复动作15次。每天坚持练习，可以起到不错的效果哦。
不同肤质的补水措施
油性皮肤
缺水表象：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。
咖啡会要了你的命
2、运动前喝一杯
3、12月淮安淮安区减肥训练营排行榜
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