1、衡阳减肥训练班十大排名名单
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2、4月衡阳减肥训练营十大排名名单
5 平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。
如果简单地做这个动作：如果无法扭转上身，可以试着将后腿膝盖跪在地上。
这个动作能让你感到平衡和力量。你腹部的力量会再这个体位中体现。四肢着地趴着。双手与肩同宽，双膝与臀部同款。抬左臂，与肩部平高。抬右腿。保持姿势，向前推掌，向后松，换边。
提示：
俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
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二、眼镜蛇式瑜伽：
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3、衡阳封闭式减肥训练营多少钱十大排名名单
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