1、吉林减肥特训营
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2、吉林减肥特训营
step9
然后将你双手向前平举在胸前和地面平行，扭转你的手臂，吸气微微弯曲你的膝盖，臀部向后跨，低头，动作坚持10个呼吸左右。
3.保持5次呼吸的时间后，慢慢复位。
平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起右腿，膝盖置于左腿上。转动头部，注视右臂。保持此种状态约10分钟。然后换个方向再做一次。
3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式
2 伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。
虽然我尽力不多吃，我的体重却越来越重。
提高版：维持平衡时闭上眼睛，然后再弯曲身体。
暑假减肥计划作文篇二
step2 ：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5次，然后一边吐气一边回到原来的姿势。
3、12月吉林减肥营
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