1、丹东一月减肥训练营
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2、4月丹东有没有减肥的训练营
拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.
step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
step2 双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。
量力而为
伸展半桥式
功夫不负有心人，一个假期下来，我减了七八斤。不过我更大的收获是，我锻炼了自己的意志，我明白了，做任何事一定要有坚强的意志。我会把我在减肥当中体验到的，用在学习上，以后还要用在工作上，我相信我能做的很好。
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
仰卧挺胸
step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，双臂伸直置于地板上，手掌着地，放松身体。step2 双臂伸直并置于背部地下，拖住身体，胸部微微向上挺起，腿部保持伸直
3、丹东怎么样才能减肥
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