1、11月丽江集中减肥训练营十大排名
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2、11月丽江减肥特训营十大排名
瘦大腿内外侧
姿势一：展臂式(双臂向上举)
2 右脚缓缓往右伸直，左脚依然是膝盖跪地，左手往头部上侧伸直，右手轻放在右腿上，慢慢吸气，保持姿势10秒。
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
= I'm ( going ) on a diet.
咖啡里的咖啡因并不比绿茶多多少
第二步：抬起腿部，膝盖张开至盆骨等宽。立起脚尖，两手撑腰。
4 瑜伽是一种轻松灵活的运动方式，作为家庭主妇，厨房也可以是练瑜伽的场所，伸伸腰、踢踢腿、举起胳膊、抬起头，掌握动静结合和节奏感，只要能够每天坚持，就可以时时减肥、处处减肥了。
第二式
两腿分开站立，两脚间距约两肩宽，屈膝，两臂自然下垂，吸气，右臂由体侧上举，吐气，上身做左侧屈，右臂顺势向左侧伸展，充分伸拉右侧腰，吸气抬起上身，还原。重复10-12次之后，换方向做。左右分别练习一次为一组。
3、丽江减肥训练营需要多少钱十大排名
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