1、11月丽水训练营减肥
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2、11月丽水封闭减肥训练营哪里好
暑假减肥计划作文篇三
动作六：保持上一个动作，上半身慢慢向右转动，注意下半身保持不动，停留约十秒后再慢慢转正，接着往左转，完成后将右掌置于前，并重复全步骤一次。
拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.
三角式
step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。
肩立式
仰卧在地上双腿并拢，弯曲膝盖成90度，双手屈肘托在后腰处。然后慢慢将双腿向上抬起，臀部及腰部离地，保持膝盖弯曲成直角。然后再继续将膝盖伸直，脚尖绷直，眼睛看向脚尖。保持动作10-30秒，然后慢慢放下至原位，休息30秒后再重复2-3次。 功效：肩立式能挤压和按摩脏腑器官，能消除顽固宿便。同时能补充脑部血液，增进思考力，同时还有滋润头皮、养颜的功效。
4瑜伽减肥有误瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
2睡前减肥瑜伽动作睡前瑜伽动作之坐角式
动作二
3、丽水减肥魔鬼训练营多少钱
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