1、淮安清江浦区减肥塑身训练营
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2、淮安清江浦区减肥塑身训练营
英雄式瑜伽
动作要领：身体站直，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度，双手垂放在身体两侧;然后慢慢将双手尽量向前伸展，五指并拢并将手掌合十，保持呼吸;呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿于地面保持平行 ，保持姿势15-20秒，然后左右脚交换位置，做20组。
梨式
1、仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。
注意：动作左右两边各做一次。动作左右各做一次，做动作时感觉比较困难的一边要重复一次动作。
3. He is skinny.
2 吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
在练习的过程中，一定要注意，每一次的呼吸时间，放松我们的身体，这样才能更好的感受身体的变化。
3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
虽然我尽力不多吃，我的体重却越来越重。
keep fit“保持健康”
3、11月淮安清江浦区减肥达人减肥训练营
淮安清江浦区减肥夏令营分布淮安市淮安区,淮阴区,清江浦区,洪泽区,涟水县,盱眙县,金湖县等地,是淮安市具有一定影响力的减肥夏令营培训机构。淮安清江浦区减肥夏令营成就你的梦想之旅。学减肥夏令营就来淮安清江浦区减肥夏令营。
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