1、汕尾暑假减肥训练营
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2、汕尾一个月减肥训练营
2、把上半身向上仰，手掌离开地面，双腿保持伸直，双臂收紧，感觉到肩胛骨向背部中间收拢，保持10个呼吸的时间。
④重复12次。
PS：这系列动作收紧大腿肌，锻炼大腿力量，起到瘦腿作用。要注意的是，站立时虽然一侧膝盖弯曲，但力量在中间，两条腿的力量相同。手臂向上举，起到收紧手臂肌肉，燃烧脂肪的作用。每个动作的间隔时间最少为5至8次呼吸，坚持时间越长，效果越明显。
4减肥瑜伽体式半个月亮：
头顶式
1、双膝分开与肩同宽，跪在床上，脚背紧贴地面，挺直上身，双手自然垂下。
2、上身慢慢向下弯曲，双手放在膝盖的前面，直到头顶贴地，双手肘部稍微弯曲，支撑上身。保持这个姿势，练习呼吸5次，然后吐气，同时恢复到开始姿势。重复练习这个动作5次。
清晨减肥瑜伽2、屈身动作
直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深吸气，呼气时身体以腰部为轴向下压，与双腿形成90度角。停留几秒钟，然后慢慢吸气，抬起身体回到原位。
功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉， 美化小腹与双臂线条。
以下狗式为起点，弯曲右膝盖同时保持左腿伸直，做一次深呼吸，换到另一边重复做。至少重复做4次。
利于子宫复位，利于产后恢复;
1 站立后仰式：
功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
3、汕尾减肥训练基地
汕尾封闭式减肥训练营培训学校分布汕尾市城区,陆丰市,海丰县,陆河县等地,是汕尾市具有一定影响力的封闭式减肥训练营培训机构。汕尾封闭式减肥训练营培训学校成就你的梦想之旅。学封闭式减肥训练营就来汕尾封闭式减肥训练营培训学校。
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