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step3 呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。
第二步：吸气，同时缓缓抬起双请;呼气，掌心托住后脑勺，打开两肘和胸膛，均匀地呼吸。
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2 弓步扭转式
B:身体还好。只是医生说我必须减肥了。
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