1、汉中一般减肥训练营费用
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2、汉中一般减肥训练营费用
方法/步骤
功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春
3、回到原来姿势，再重复做此动作，10个为一组，做3组。
平坐，背部挺直;屈右膝，将右脚掌置于左大腿外侧，尽量靠近左臀;屈左膝，将左脚跟置于右臀外侧;身体慢慢向右扭转，双手合十于右胸侧;还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿的拉伸感。
10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。
保持俯身背部伸展动作，然后双臂向前伸直，掌心相对。
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武士状：
3、10月汉中减肥达人训练营
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