1、10月贵港港北区减肥达人训练营价格十大排名
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2、10月贵港港北区减肥减肥训练营十大排名
1.两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
第二式
两腿分开站立，两脚间距约两肩宽，屈膝，两臂自然下垂，吸气，右臂由体侧上举，吐气，上身做左侧屈，右臂顺势向左侧伸展，充分伸拉右侧腰，吸气抬起上身，还原。重复10-12次之后，换方向做。左右分别练习一次为一组。
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3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
抬头塌腰。
3 树式
身体站立，左腿弯曲左脚紧贴右腿膝盖以上部位，双手高举交握与头顶正
动作二：杨柳(锻炼臀部)
两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时，身体向左弯。吸气，回直。动作重复3-5次，左右轮流做。
喝咖啡注意事项以及如何选购咖啡：
2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
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3、贵港港北区减肥训练营十大排名
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