1、4月遂宁那里有减肥训练营
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2、遂宁减肥训练营全封闭
第二个瑜伽动作：
跪在瑜伽垫将右腿向一边伸脚尖向前，右手扶住大腿，身体向右腿慢慢倾斜，左手压过头部，右手从大腿滑向小腿，注意要保持左腿垂直地面，不能弯曲，要尽可能的拉伸腰部肌肉，要做十组。
平坐地面，两腿向前伸直，脚跟、脚趾并拢;脊柱、颈部、头部保持直立，双手垂放在身体两侧。
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3 吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。
呼吸：右腿向后伸展时吸气。
站立前屈式瑜伽
站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸。
如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。
11 身体慢慢地向前弯曲，双手也要往前，自然呼吸，保持姿势10秒。
1 不要穿：全棉内衣裤
找对喝咖啡方式
3、4月遂宁户外减肥训练营
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