1、南京雨花台区全封闭减肥集训营
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2、南京雨花台区哪有减肥训练营
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
玛丽：最好的办法就是控制你的饮食，而且开始做运动。
A:那你干嘛不节食?
注意事顶：
做法：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。
3瘦腰瘦肚子的方法1 瘦腰瑜伽第一式：
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
站立，身体保持平衡，5至8次呼吸之后，弯曲左膝，脚踝垂直，骨盆要摆正，头部转向左侧看左手指尖。5至8次呼吸之后，身体、骨盆完全转向左侧，手臂向上合掌。完成这个动作之后，反方向做相同的动作。
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3、南京雨花台区全封闭减肥训练营
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