1、9月湘潭减肥训练营在哪
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2、9月湘潭魔鬼减肥训练营全封闭的减肥训练营
3 小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
5 过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
6 吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!
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step2 双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
第一步：唤醒肌肉
要点
练习时意识力放在髋部和整根脊柱的扭转感。
M：Would you like to have some icecream? I've got a variety of flavors for you to choose from. I've got strawberry, peach, chocolate, coffee, vanilla and praline.
6 提高臀位线，收紧腰、腹、臀部肌肉，强化腿部力量和平衡能力动作：1.站正，调整呼吸。2.吸气，曲左腿向后抬，左手抓住左脚，右臂向上伸直。3.呼气，左手拉起左腿向上伸展，右臂前伸维持平衡。保持20秒钟，自然地呼吸。4.呼气，还原到2的姿势，再回到站姿，换腿再做。左右各做3次。
B:I am well. But the doctor just told me I have to lose weight.
3、9月湘潭哪里有减肥的训练营
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