1、4月大庆减肥训练基地
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2、4月大庆青少年减肥夏令营
亨利：我的腰越来越粗了。你看得出来吗?我想尽快把腰减下来。
暑假减肥计划作文篇一
2 树式
动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。
身体重心前移到脚趾上，双腿尽量绷直。双手放到地面上，手指和脚趾平齐。
3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式
3简单的瑜伽瘦身体式1、至善式
坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。
2、至善坐+祈祷手印
至善式的坐姿，然后双手屈肘，在胸前合十，继续均匀地进行腹式呼吸。
3、扭转式
坐姿，弯曲右膝放在左腿外侧，然后再弯曲左膝，左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上。吸气时，伸直脊柱，呼气时上半身向右后方扭转，在极限处保持均匀呼吸。然后吸气，转回前方，呼气，身体放松。然后换另一侧重复动作。
3简单瘦身瑜伽动作1、健美手臂瑜伽
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
初级版：腿部保持弯曲，只下压上身。
提高版：形成大V字形后，手臂伸展过头顶。
step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。
step2 双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
（4）其他减肥法
3、4月大庆减肥训练营排行榜
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