1、9月珠海减肥训练营全封闭
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2、9月珠海训练营减肥
瑜伽减肥动作3——跪坐
第一步：脚面贴着地板，弯曲膝盖坐下，视线朝着前方。
无咖啡因咖啡含有咖啡因
如果坐在脚跟令你不舒服，可在大腿与小腿之间加一张毛毡作缓冲。
step2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸，在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓，头微微后仰，双眼睁开着上方即可。
班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
第三步：放松身体，享受阳光
2 头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。
二、前屈伸展式
1、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
2、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
3、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)
4、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。
花环式
3、珠海减肥训练营
珠海减肥分布珠海市香洲区,斗门区,金湾区等地,是珠海市具有一定影响力的减肥培训机构。珠海减肥成就你的梦想之旅。学减肥就来珠海减肥。
珠海减肥是珠海减肥的重点专业，珠海市知名的减肥培训机构，教育培训知名品牌，珠海减肥师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，欢迎你的加入。