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第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。
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方法/步骤
6 吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。
3月经期间减肥瑜伽体式卧束角式
1.仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。
2.两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。
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睡觉前的减肥 瑜伽 动作以下是睡觉前的减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
2 侧伸姿势
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