1、9月深圳光明区减肥魔鬼训练营多少钱
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2、深圳光明区减肥训练营价格多少
鳄鱼式动作
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。
Step2 左腿弯曲，左脚指向后方，膝盖压低紧贴地板，双臂举起，双手扶在头部后方，前臂撑直与地板保持平行，手肘靠向两侧，胸部向上提拉，撑直腰身。
第三步，然后呼气，把臀部翘起，尽量将胸部和下巴贴在床上，同时腋窝也要尽量向下贴床。
③陈葫芦15克，茶叶3克，研粗末，沸水冲泡20分钟，代茶频饮。
④取玫瑰花5克，茉莉花5克，玳玳花5克，川芎5克，荷叶5克，每日泡茶频饮（本方具有休痰除湿，减肥降脂之功）。
瑜伽教程一：坐式
单手触腿式
3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;
7 呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。
3、9月深圳光明区全封闭减肥训练营
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