1、4月肇庆鼎湖区封闭式的减肥训练营
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2、肇庆鼎湖区减肥营训练
方法/步骤
动作一：新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)
预防癌症。
1 英雄式
动作完成时，下巴要一直向上延展，并且要用力收腹、夹臀。
A:我给你一个建议，多吃点水果代替零食，别在睡觉前吃东西。
第六步：上身保持姿势不动，右腿从膝盖处弯曲屈膝，右脚膝盖往胸部上贴近，自然呼吸，保持10秒。
4 体位法分解：吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压，呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。吸气，抬头带动身体回正。
3、肇庆鼎湖区有名的减肥训练营
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