1、汕头魔鬼减肥训练营
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2、汕头封闭式减肥训练营
面朝上平躺在床上，用小腿把枕头夹起来，吸气，两腿向上抬高45度，保持动作五秒，呼气时还原。功效：可以有效改善小肚腩的状况，加强脊椎力量，还有助眠作用。
10 左脚回到第七步，右脚向里盘旋，尽量使膝盖下侧贴地，双手自然放在左腿两侧，保持姿势10秒。
3 养成良好的姿势，无论走路、站着、坐着，都保持最好的状态，深呼吸，抬头挺胸，让人生清气爽!
作用：扩大肺活量，增强全身的循环，为下面的瑜伽练习做准备。
经典金句
二、脊柱扭转式
第三式：
坐在地板上之后，身体向右转的同时右腿呈弓形，要尽量让整个大腿侧面贴在地板上，两手臂伸直置于身体两侧;感觉腿部微微酸痛时，抬起头，保持上半身微微向后仰，这时候一定要维持左腿打直不能弯曲。左右各重复15次。
4减肥的瑜伽体式方法/步骤
1 呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
冷热饮用有差别
3、汕头减肥瘦身集训营
汕头减肥训练营分布汕头市龙湖区,金平区,濠江区,潮阳区,潮南区,澄海区,南澳县等地,是汕头市具有一定影响力的减肥训练营培训机构。汕头减肥训练营成就你的梦想之旅。学减肥训练营就来汕头减肥训练营。
汕头减肥训练营是汕头减肥训练营的重点专业，汕头市知名的减肥训练营培训机构，教育培训知名品牌，汕头减肥训练营师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，欢迎你的加入。