1、4月洛阳减肥瘦身集训营
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2、洛阳减肥健身训练营
姿势二：前屈式(手触脚式)
第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。
第三步：当再次呼吸时，上身离开地面。
尽量弯曲脊柱。不要耸肩，胸部向前挺。
○视线：斜上方
★注意：如果你有腰痛等背腰问题，注意不要弯曲过度。
玛丽：或许慢跑可以让你减下来。
提高版：最后弓步动作中，呼气，身体带动手臂和头部朝后弯，眼睛看着指尖。
玛里奇三
1 站立呼吸式
2 向前背部伸展式：
3、洛阳减肥训练营一周
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