1、9月漳州减肥减脂训练营
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2、漳州封闭式减肥训练营多少钱
3轻松简单的减肥瑜伽动作减肥瑜伽动作一
练习步骤
1、站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次。
B: Don't tell me.开玩笑。
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
PART 4-Step2
俯身扭转。仰躺在地上，两腿打开成大字型，两手张开，脚背绷直。上身向右侧扭转俯身，保持两腿不动，然后转动右脚至舒适位置，面朝下，拉伸腰腹。每点停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势。左右各重复10次。
第二步：吸气，保持膝盖弯曲，大腿和臀部施加力量，右侧腿部往后抬起。注意肩部不要移动。
1、深深呼吸
功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春
3、9月漳州减肥减肥训练营
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