1、上海减肥训练营价格多少十大排名
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2、8月上海训练营减肥十大排名
10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。
动作四：左腿跪地，和左手一同支撑身体，右脚伸直，右手伸直举高，尽量使双手在同一直线上，眼睛看右手掌，保持动作五秒后换另一边继续。
莫存攀比
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4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;
二、脊柱扭转式
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第三步：慢慢吸气，双手伸直，手指全部张开指尖触地，上身前俯，头部低下，腹部收紧，保持10秒。
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
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