1、宁波减肥瘦身训练营十大排名
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2、宁波减肥训练营全封闭十大排名
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
第二步：
双手撑在身体两侧，吸气时双脚并拢向上抬，坚持动作不动5至8次呼吸以上。手起到支撑的作用，呼气时将脚向下放。
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
食盐水
食盐水其实也有很好的美白功效，如果你是油性皮肤的话，她的去油效果会让你大吃一惊，但是需要注意的是，食盐水不要太浓，否者有可能适得其反，损坏你的皮肤哦！坚持长期用食盐水清洁脸部，除了去除脸上的角质以外，你的皮肤也会越来越美白的哦！
右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。
小贴士：
小腿踢出去时，注意绷紧脚面。
大象腿MM
动作名称：仰卧瘦腿操
动作要领：
1、身体平躺，双手放两侧，双腿抬起与地面呈90度，注意收腹，腰要贴在垫子上。
2、将双腿打开呈45度，保持1-2秒，然后回到起始动作。重复20次。
2 吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
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3、8月宁波全封闭减肥集训营十大排名
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