1、扬州暑假减肥训练营
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2、扬州减肥训练营价钱
方法：
促进消化;改善血液循环;消除腹部多余脂肪。
躺姿，双腿放在墙壁上，双手放在身体两侧，使身体呈L字型，保持最少1分钟。
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
1 蝗虫式
俯卧，将两手握拳放在腹股沟的下方，双脚打开30°、收紧腹肌、收紧臀
2 弓式(强化脊椎和后背)
俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。其功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。
午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。
做法：
首先我们就要坐在椅子上，然后将自己的双腿并拢，接着一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，并且要伸直脊椎。
二、眼镜蛇式瑜伽：
1 平板式
第三步，然后呼气，把臀部翘起，尽量将胸部和下巴贴在床上，同时腋窝也要尽量向下贴床。
Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
3、扬州减肥训练营哪里有
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