1、8月绍兴上虞区减肥减肥训练营
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2、8月绍兴上虞区减肥封闭训练营
舒缓的呼吸，试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将身体完全伸展。
单腿前屈伸展式
3瑜伽大臂减肥方法方法/步骤
step2 放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。
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功效：拉伸腿部线条，紧实双腿
step3 呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
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疲倦状态喝咖啡
1：双呼吸的方式：一边看着天花板一边用鼻子吸气。
3、绍兴上虞区减肥训练营封闭式
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