1、绵阳游仙区那里有减肥训练营
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2、绵阳游仙区减肥班训练营
躺姿，双腿放在墙壁上，双手放在身体两侧，使身体呈L字型，保持最少1分钟。
7 体位法分解：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。
动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重复练习。
专家指导意见：
B:No. I know I'm putting on weight because none of my clothes fit me any more.
亨利：我的腰越来越粗了。你看得出来吗?我想尽快把腰减下来。
小贴士：
以上3个动作为一组，每次练习最少3组。每组动作间隔一分钟。
双腿并拢站立，将右脚脚趾向后点地。身体重心向前放在右脚上。然后抬起你的左腿并将上身向前倾斜使得头部躯干到左脚趾成一直线。双手放在身侧冰箱后伸展，保持脸部朝下。想象背部放着一个杯子，你要保持平
step2 伸直双臂并举过头顶，手掌朝向前方，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，并向上提拉。step3 摆动双臂伸直，与肩同宽，并指向背部后方。step4 放低双手靠近臀部，脚跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。step5 放低双臂置于身体两侧，脚跟着地，回到站姿，放松腿部。
3、绵阳游仙区魔鬼减肥训练营
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