1、4月宜春训练营减肥
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2、4月宜春封闭减肥训练营便宜
腰转动式
摇摆四肢
12 体位法分解：吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。〔保持三次呼吸〕
双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
第二步，然后吸气，将手臂侧平举，并伸展脊柱。再呼气，把腹、肩以及头部全部向右侧扭转，并将双手合十于胸前;最后保持正常呼吸，同时眼睛注视右后侧一点。
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
3、4月宜春青少年减肥训练营
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