临汾尧都区专门减肥训练营

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怎样减肥啊？

一、怎样在2个月之内能减得瘦啊？？？

二、1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

每天游泳2000米（蛙泳）能减肥吗？一星期大概会有1天不去游泳

在饮食正常均衡的情况下会。因为游泳属于有氧运动，运动量达到后可以燃烧脂肪。所以每天2000再体官写基叶见被米的运动量是可以达到燃脂效果。一星期只要能到4天就足够了，所以一天不去没有什么影响。另外游泳时也可以变换不同的泳姿，对坚实不同部位也是有帮助的。

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