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力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。深圳青少年减肥夏令营在哪里？孩子比较胖，有什么好的减肥方法吗？
儿童减肥方法，一般可以运动和合理的饮食渗瞎碧来帮助减肥。儿童还正处于生长发育时期，在这段时间要通过正丛举规的减肥方式来帮助瘦身，以免给身体带来影响，在平时适当的进行体育运动，比如慢跑、骑车、游泳或者是跳绳等，都可以帮助燃烧身神型体内的脂肪，达到减肥的目的，但是这种方式可能会比较辛苦，需要长期的坚持才能够看到一些效果，而且在运动期间也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃一些高蛋白或者是粗纤维类的食物，减少零食和高油脂类的食物。减肥夏令营的话，建议可以去关注一下减肥达人。减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
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