襄阳减肥训练营一周

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苦瓜真的可以减肥吗？

我正在用苦瓜减肥呢,每天生吃2根 把苦瓜去籽打成糊状喝下去 其实苦参粒少飞响任瓜不是特别苦,只乎常是那股涩的味道让人受不了 我的经验就是喝之前先闻,十几秒之后你的鼻子就适应这个味道了,再喝就不会太难受 喝了以后明显感觉就是通便,一天要好几次,但是肚子一点没不舒服 一个朋友吃了一个礼拜减了3.5斤,而且她还是吃熟的 不过苦瓜减肥对热性体质的人作用更大,你要是体质比较寒,那劝你还是不要了,苦瓜很凉的,还要生吃.不但对身体不好，而且作用也不会很大 老妖真精,我看你发过很多关于减肥建仅气年另试约得东强的帖子,但都没跟过,因为减肥不是1句2句说的清楚的,也不是一个两个办法就能成功的. 但我怕你不停尝试各种办法去减肥.所以就唠叨2句 我自己也很胖,特别能理解想减肥的哥显宽尔没姐妹,大家都不容易.但千万不能太急切 还有就是,如果你不考虑用运动减肥的话,那就说明你还不够胖,真的 我一个,初中毕业就没跑过步,听到体育课都想哭的人现在都决定靠运动了. 减肥减了快10年了,减肥药吃了不知道多少,节食不止到多少次,最后的还是越来越胖.说朝袁金故力校到底不改变生活习惯,减肥真的不太可能 好了不多说了,要说减肥的故事能说好几天 祝你好运把

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

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巅峰减重减肥训练营效果怎么样没有参加过，不好乱讲，个人感觉可定是有一定的效果的。

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