1、长沙减肥瘦身集训营
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2、3月长沙封闭减肥训练营
1：双呼吸的方式：一边看着天花板一边用鼻子吸气。
这个瑜伽动作在做的过程中一定要用力抬起，这样瘦身效果比较好，不但可以燃烧肚子的脂肪，减掉肚子的肉肉，而且还可以锻炼到四肢，特别是大小腿，塑造完美的腿部线条。
②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。
双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。
功效：拉伸腿部线条，紧实双腿
4 集中练习能让心率提高的流瑜伽体式
4 T形状：
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
3、长沙减肥营多少钱
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