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2 吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
腰转动式
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经常称一称体重，你或许就会真的开始减肥。
3.保持5次呼吸后复位，耸肩放松一下，换作右腿伸直，左腿弯曲。
第四式
通过按摩小腹的方式，加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素，还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康，按摩时以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩，对便秘尤其有效。
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