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第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。

二月不减肥五月徒伤悲！

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通过节食减肥容易引起庆考自概局创肠胃疾病，要减肥还是要通过改变饮食习惯。首先要减少油脂和能量的摄入，少吃护材道院妈记似强导油炸食品减少烹饪用油，同时要提高膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，多吃燕麦等粗粮和豆制品，同时要注意运动敌城创美花福年会来，才能健康减肥

为什么现在这么多人喜欢参加减肥训练营啊？

因为减肥达人的减肥训练营把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。

原地跳跃可以减肥吗

原地跳 这是最简洁的运动方法了,不需要任何工具,也不浪费地方,在家开着音乐不停的跳30分宗志钟左右,坚持一个月会有很好的减肥效果。几点建议：1、绝对不吃宵夜，少吃零食2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少6、食物之烹调,拿六贵李找表构愿六减少用油7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

喝麦片可以减肥吗

我也在喝麦片减肥 打算一天3餐喝 但是总是忍不住 坚持不住。。。 我同学说她吃了1星剂依载裂阿岁板衣么期减了10斤 每天饿了就喝麦片 然后晚上5点以后 不要育必连吃东西了 我觉得1星期减10斤有点夸张 但是我觉得她也不会骗我 可能是她只喝麦片 加上店里比较忙 走路上下班 所以瘦的比较快 所以 还是配合运动 比较好 我6点的时候喝了使发同定态长一袋麦片 刚才又吃了一根黄瓜 但是我总觉得饿。。。。。受不了了 再去喝一袋。。。。。。。。。

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