南通港闸区减肥瘦身营,南通有几个区

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水果减肥排行榜 一.苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 二.葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 三.蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 四.菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。 五.香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 六.奇异果：维他命c超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。 七.柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用! 采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。 推荐：

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想减肥应该靠断病自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。牛奶，放促可酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水路服果，干果。。。。件至清营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。现在许多明星都吃素，身材保持很好。

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晚饭不吃能减肥吗

晚饭不吃能减肥吗夏天到了，很多女生为了穿美美的衣服，便开始有了减肥的主意，而很多人为了减肥，会选择不吃晚饭或者只吃一且乎袜高点，以为这样能够达到减肥的效果，但其实晚饭不吃能减观慢顺调系席抗是肥吗？会不会有什么危害呢？我们复资鲁待来了解一下。晚饭不吃能减肥吗其盟实减少了晚饭或者晚饭不吃，往往不会使我们体内的脂肪减少，只会减少为我们体内的水分，这样往往会使人体内脂肪的含量占比更高，所以不吃晚饭是没办法有减肥的效果的，反而还自针秋会带来以下危害。晚饭不唱吃的危害长时间不吃晚饭声少会是人体出现暴饮暴食的情况：因为平时我们的身体已经习惯了晚饭的食用，如果突然停止不吃，往往会使人的饥饿感更加强烈，有一部分人会出现吃夜宵或者因为饥饿而影响睡眠的情况，或者因为晚餐不吃，而中午的员下参手或伟件时候因为饥饿会摄入更多的粮食，这样的暴饮暴食会使我们的身体无法接受这样的转变，从而会尔史讲班影响身体的健康。长时间不吃晚饭，会使我们的精神班美犯早富协之流状态变差：很多人都会有这么一种经历，就是被饿醒，而如果晚饭不吃，在睡觉的时候饥饿感是会影响我们的睡眠状态的，当我们的睡眠状态被影响，那么第二天的精神状态从而也会受到影响，特别是一些有贫好拿血、低血糖等症状的人群，要尽量保证三餐的正常食用。长时间不吃晚饭会使我们的肠胃受到损害：肠胃是我们中药的消化系统，在消化的过程中，肠胃也会对食物的营养进行吸收转化，为岁尺我们的人体提供能量。而晚饭不吃会使肠胃的工作物停止，而长时间不吃晚饭，会使肠胃的功能出现紊乱的情况。

篮球夏令营海报-适合青少年的夏令营

篮球夏令营的活动方案篮球夏令营的活动方案为有力保证活动开展的质量水平,往往需要预先进行活动方案制定工作,活动方案是活动的书面计划,具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么什么样的活动方案才是好的呢?以下是我帮大家整理的篮球夏令营的活动方案,欢迎阅读与收藏。篮球夏令营的活动方案1一、活动目的:篮球夏令营打造的是以篮球为载体的运动训练营,不仅让孩子可以得到在打篮球上的乐趣同时,会非常好的得到更多的身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以在训练营当中训练自己的自理能力,交友能力。二、活动方式、特点:1、封闭营特点:完全封闭式的训练模式。一天两练。中间会有学习篮球于身体素质的训练知识。不仅仅是过来单纯的训练。让更多的孩子可以在这里找到互帮互助的感觉。让孩子学会自理能力。学会更多的生活能力蔽凳。并可以锻炼领导能力。以更好更快的方式达到篮球技巧的训练,身体素质的训练。真正的了解集体生活可以给孩子带来更多的生活冲简感悟。2、走训营特点:进步在于每一天的累积,所以篮球身体素质训练,每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助,让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时,可以更好的养成坚持的品格。三、教学特色:篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动,成为人们关注并参与的首选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱,登上了篮球这个梦想的展台。青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机,也是身体增长和练好篮球基本功的最佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质,加快身高的生长,还能余释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;更能增长团结孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。平衡训练身体散并裤平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节,身体平衡包含了身体协调,所以想在运动训练中有一个更好的提升,平衡训练是必备的训练之一,平衡训练课程是搭配在篮球训练课程当中的课程。是让孩子可以感受乐趣的环节。我们会利用一些小器械来辅助完成,让孩子们可以感觉到乐趣。小器械训练。身体体能训练一个好的体能是篮球本身的`基础。新星篮球俱乐部的体能训练特色是由专人进行体能训练课程,通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥,同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础,是孩子身体发育最重要的一个环节,所以我们也是最重视的一块。篮球训练一直倡导的是全面提升孩子身体素质与发育的理念去进行。所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目,小器械训练就是其中一个。心里素质训练目的就是发展孩子们的心里素质,让孩子在飞跃巅峰篮球训练当中不仅仅是来这里运动玩。而是真正的身心灵的训练。人们都说性格决定命运。也是一样打造的是一个全面的篮球训练营。训练方式是限定时间投篮,上篮,分组对抗的方式进行训练。让孩子可以在不知不觉间去体会。分组对抗训练分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式,分组对抗目的`就是培养孩子的竞争意识和培养团队意识,训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼,让我们的孩子参与当中不仅仅是过来训练,可以培养更多的心里素质。身体矫正训练现在孩子的体姿体态问题困扰着家长。没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。由于孩子长的过快,或者平常学习习惯导致的驼背问题,脊柱测完问题都会得到非常大的改善。那训练营特别推出这样的课程来帮助孩子们可以在篮球训练的同时,把自己的身体姿态做一个调整。一套篮球训练下来孩子会有非常大的改变。四、收费标准:(训练费、食宿费、服装费、保险费、旅游费、相关活动日期日程内容备注第一天营员报到,整队并领取住宿用品及队服,安排入住。午餐后稍事休息,下午举办开营仪式,进行篮球技巧专项考评,并测试分组。第二天手感练习,专项柔韧素质训练,传统扎实运球技巧,投蓝技术训练。第三天专项灵敏素质素练,全新改良传接球技术(双手反弹传球、单手传球、双手接反弹传球、行进间传接球等),防守狙击战第四天专项速度素质训练,运球技术特训,运球突破技术(顺步突破、交叉步突破,急停急起,接传球突破)。第五天专项弹跳素质训练,移动技术。第六天专项耐力素质训练,最新蓝板技术(卡位、强抢、一传、由守转攻),得分手集训(勾手、低手、急停跳投、抛射、补蓝等)第七天花式篮球,专项力量素质训练,助攻技术的实战演练,三角进攻,攻防演练。第八天分组对抗训练,6套小范围固定战术演练与实战、协防、补位、高质量掩护。第九天整理内务,毕营仪式(学员表演、教练、学员、家长互动)。五、封闭营安排1、以上安排仅供参考,俱乐部会根据年龄、水平、时间等实际情况对以上安排做出合理科学的调整。2、营区正常训练为上午2个小时训练,下午2个小时训练,其它时间根据实际情况安排。六、培训时间、地点待定。七、入营注意事项入营注意事项:1.允许孩子携带少量零花钱(建议不超过500元)。ipad,游戏机,高档或其它电子产品及贵重物品,请不要携带!(如有遗失,概不负责)2.可携带暑假作业或课外读物,我们有专门的学习阅读时间。3.运动服、运动鞋、游泳裤、游泳帽、拖鞋、洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾)、运动水杯、晾衣架、换洗衣物若干套;4.请务必携带篮球(在篮球上标注名字),如已购买篮球,我们会在开营时发放,也可在现场购买。篮球夏令营的活动方案2教学目标:1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。教学顺序:课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略。教法学法1.了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。2.移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。3.初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。4.进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球D争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。适合青少年的夏令营适合青少年的夏令营如下:一、军事夏令营活动特色:以军事训练为主题,通过全方位、立体化、直观性的冬夏令营交流活动,使学生更深刻的懂得人生意义、实现理想;培养营员坚强、刚毅的军人品质和良好的团队合作意识;引导营员树立敢面对困难和战胜困难的自信心;帮助营员戒除不良行为,矫正心理习惯;架起父母与子女心灵沟通的金桥;组织丰富多彩的益智游戏,锻炼营员动手、动脑能力二、心智夏令营活动特色:培养孩子更加独立自律、关爱他人、善于合作、乐观感恩、勇于挑战、富有创造力,发掘孩子的性格优势,引导帮助孩子成为更棒的自己,心理咨询师一线带领,记录孩子成长点滴,专业反馈给出成长建议,让家长更了解孩子,多方位助力成长。三、学能夏令营活动特色:通过对大脑的解析、对语数外的解码,快速提升学员记忆力利用思维导图高效工具,锻炼学员目标感、时间管理、行为习惯,提升学习原动力,从此让学员高效学习,轻松提分。四、体育夏令营活动特色:通过各种体育运动的主题活动,提升青少年运动细胞,塑造健康身体,提高专项运动技能,并在活动中结交好友。五、英语夏令营活动特色:中英文双语授课,突破传统课堂,以学员为中心,通过寓教于乐的教学方式,完成预定学习目标,让学员体验中西文化,帮助学员拓展视野,开口大胆说英语。晚上活动课:美剧欣赏、运动会、辩论赛、传声筒等精彩活动,增强学员团队意识、培养集体荣誉感及合作精神,提高个人综合素养。夏令营的小知识(夏令营须知及注意事项)1.夏令营须知及注意事项1、暑期夏令营的队员必须遵守纪律,听从辅导老师的统一安排,要有强烈的时间观念和集体荣誉感。在整个旅行过程中,学生们一定要听从导游和辅导老师的统一安排,在旅游景点玩耍时一定要注意安全,不得随意损坏公共财产,要爱护文物,不要和陌生人说话,不要随意离团,有事要向老师汇报并取得同意。自由活动时间一定要听从安排,准时回来***!2、夏日酷暑,请营员们多加注意自己的身体,不要剧烈运动,要多喝水,不要食用过期食物和不合格的食品!3、上下车之间同学们要讲求谦让,懂礼貌,乘船时注意安全,野外拓展训练要根据自己的身体条件量力而行!4、本活动实行1+1进行**,大家相互帮助,共同完成此次愉快的旅程!5、易游天地旅行网统一为夏令营队员办理旅游意外保险,若同学们暂无******号,就请家长提供与户口本一致的准确姓名及出生年月日。6、火车上不含餐,请家长为孩子准备好火车上的伙食,请一定叮嘱小孩不要乱买零食。7、为了培养孩子独立自主的能力,敬请家长们不要随行陪同。8、因同学们的自我管理能力有限,请各位家长不要给小孩带贵重物品,如数码相机、摄像机、大量现金、金银饰品,如有遗失,我社概不负责。建议家长自己的孩子准备适量的零用钱。9、同学们可以海边戏水,但绝对不得下海游泳,如不听劝告,擅自行动,出现安全问题,自行负责。10、在乘坐火车、汽车等交通工具时要注意安全,有次序的上下,严禁乘坐火车时中途下车游玩或买零食,晚上在营地休息时,不得擅自离开营地、不得在营地大声喧哗、要保持营地的清洁卫生。11、本次夏令营是以锻炼学生的自立能力和增长同学们知识为目的,所以最好请家长们为孩子准备一只笔和一个小本子,以便自己的孩子记下自己每天所看见的、所听见的和所学到的。我们的老师会每天监督小孩洗衣服和统一洗澡,为了安全的目的,我们安排的房间同学们住一块儿一般为空调独卫房间2.参加夏令营需要了解什么一、参营出发前你需要准备的事情1、准备2到3套换洗衣服、长袖睡衣一套、长袖衣服一件(空调火车、空调营地、空调大巴,防空调冷或天气突变)。2、准备零用钱(建议200到300左右),孩子在夏令营期间买一些自己喜爱的和一些必需的物品。3、携带物品的准备:雨伞、便于携带的水杯、毛巾、牙刷、牙膏、纸巾、小瓶洗衣液、头梳、防晒品、太阳镜、衣服、平底的旅游鞋或休闲鞋。4、知识的准备:根据行程安排查阅有关旅游资料,了解旅游目的地的基本概况,掌握一些旅游常识和旅行注意事项,最好携带一本小的中国地图册。5、娱乐物品的准备:根据自己的兴趣爱好准备扑克、军棋、象棋、围棋、笑话、故事、谜语、歌曲(卡带)等,可准备一些互动游戏。6、阅读《营员手册》,熟悉相关事项。二、出发、回家途中应该注意的:1、严格遵守火车上的纪律,注意安全,保管好自己的物品。2、上下火车时请听指令,服从带队老师的安排,跟好自己队伍的营旗,有秩序地上下。3.参加夏令营活动注意哪些问题事项参加夏令营注意事项有哪些?1、参加夏季参加游学夏令营,最重要的防中暑。需要提前准备中暑药等防中暑的药品。2、参加游学夏令营时,由于温度过高,需控制冷食冷饮。高温环境下,皮肤、肌肉、心脏等处的血管舒张更为显著,容易引起一些肠胃急病。3、夏季高温,食品容易坏,学生出门在外,买吃的东西一定要注意质量。4、参加游学夏令营时,同学们需要根据个人情况随身携带一些必备的药品。5、建议大家在参加国内游学夏令营之前,提前做足功课,了解所去城市及景点的相关知识。4.夏令营要准备什么夏令营的准备旅游小常识1、搭车时请勿任意更换座位,头、手勿伸出窗外,上下车时请注意来车方向以免发生危险。2、外出旅行,注意身体健康,切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果,不要光顾路边无牌照摊档,防止暴饮暴食。多喝开水,多吃蔬果类。3、团体旅行时不可擅自脱队。如果需单独离队,请征得全陪导游同意,并随身携带当地所住宿饭店地址、,以免发生意外。4、抵达景区游览前,紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团,请于集中地点等候导游返回寻找。5、行程中或自由活动时若见有***性活动项目,身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。6、切勿在公共场所露财,购物时不要当众清点钞票。夏令营营员注意事项1、团队行动一定要有整体观念。请听从领队老师和导游的安排,勿参加危险活动。晚上如需离开营地观光,请在取得老师同意后结伴前往,并牢记营地名称及地址、。2、旅游途中有时会经过陡坡密林、悬崖蹊径等景点,请结伴绕道而行,千万不能冒险前往。不要追逐打闹,以免发生意外。3、自觉遵守公共秩序,对人有礼貌,凡事谦逊忍让,尽量避免与他人发生争执。4、爱护沿途文物古迹和景区的花草树木,不在景区、古迹乱涂乱画、丢弃垃圾。5、贵重物品请随身携带,离开房间时关好房门。除非必要,请勿随身携带太多现金。6、一双软底、结实、防滑的鞋子必不可少,衣物以轻便舒适为宜。7、乘车时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长,速度减慢,请注意节制饮食,以免增加胃肠负担,引起不适。不要购买景点流动小商贩出售的不洁食品。8、购买旅游纪念品时,应以是否具有地方特色作为取舍标准。纪念品体积应小巧轻便,尽量不要携带易碎物品。不要购买自己不能识别真伪的珠宝、玉器。9、建议您出行携带的物品:太阳镜、折叠伞、卷筒纸、消毒湿纸巾、防晒霜、洗漱用品,微型随身风扇,适当的零花钱。10、禁止在旅行过程中私自离队打公用和磁卡,以免掉队造成走失。11、在旅游过程中,认清自己的队伍、队旗,领队辅导员和队长,服从领队和队长安排,跟着领队的路线走,认真听导游的讲解,自己活动时间以小组为单位行动,注意***的时间及上车的时间,认清自己乘坐的车号,以免跟错团。12、旅途中不可擅自离团,否则出现意外事件后,后果自负,中途不允许随意离开团队去买纪念品、矿泉水,不去团队未安排的小景点和园中园。13、严禁冲跑打闹,过马路时要注意红绿灯。14、在车上要抓紧时间休息,保持良好的精神与体力。15、天气炎热,预防中暑,出门打伞,涂抹防晒霜,白天在景区应多在遮阴的地方行走,衣裤要勤洗勤换。如遇中暑、晕车或擦伤等意外情况,请及时联系队长、队医和领队请求帮助。16、本次夏令营主题为口语夏令营,旨在锻炼和提高营员英语口语能力,上课请认真听讲,课后和游玩过程中,营员之间尽量使用英语交流;对于营部安排的英文电影评展、联欢会等交流活动每人必须参加并积极发言。5.夏令营内容和活动夏令营(SummerCamp)是暑假期间提供予儿童及青少年的一套受监管的活动,参加者可从活动中寓学习于娱乐,具有一定的教育意义。不同种类的夏令营提供不同种类活动,例如有些提供户外拓展训练,以训练体能和团队精神;有些则提供语言、艺术、音乐等的训练。大多数的夏令营是由教育机关所赞助,然而现今越来越多私人单位去举办营队活动。过去营队只有开放给来自特定学校或特定地区的学生;近几年营队活动已经开放给来自不同成长背景及各地区的小孩们参与。另外还有专门设计给对中文与中华文化有兴趣的国外学生之营队课程。活动举例:1、科技科技夏令营的活动主要围绕电子信息技术展开,设有网络游戏设计、应用开发、等项目可供选择,7到17岁学生均可参加,费用为每周650到1000美元。2、体育体育夏令营内容不仅涵盖了各项体育运动,如足球、篮球、网球、游泳等,而且包括拉拉队主题夏令营,飞行夏令营等***的活动。在飞行夏令营中,学生学习并驾驶塞斯纳172型飞机。参加为期一个月的课程需缴纳2800美元学费,再加每小时305美元的飞行费。3、军事通过全方位、立体化、直观性的夏令营交流活动,使学生更深刻的懂得人生意义、实现理想。有思想品德和军营生活的养成教育;引导营员树立敢面对困难和战胜。扩展资料:当夏令营披上功利的外衣:记者通过几次暗访,深入了解了目前国内市场夏令营产品的分类、费用、服务内容等。登陆各大教育培训机构的宣传网页,费用高是第一观感。国内随便一个夏令营项目都是几千元到上万元不等,只要是与走出国门挂上钩,费用动辄就两三万,四五万;一些旅行社或者培训机构打着“英才”营地的招牌,费用甚至可以要到七八万、十几万,而且还有逐年走高的趋势,这与国外一些地方,夏令营已经逐渐免费、成为公益项目的趋势大相径庭。名目繁多是第二观感。放眼望去,军事夏令营、足球夏令营、野外生存夏令营、减肥夏令营、英语夏令营、科技夏令营、领袖精英夏令营是最为普通的;还有一些打着“总裁营”、“大师班”、“精英培训营”等“高端噱头”的项目,比如以“高端淑女进修”为名目的夏令营活动,其宣传材料竟然提到“为未来的第一夫人服务”,不仅活动费用高到令人咋舌,活动内容也令人摸不着头脑。

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南通港闸区青少年减肥训练营分布南通市崇川区,港闸区,通州区,启东市,如皋市,海门市,海安市,如东县等地,是南通市具有一定影响力的青少年减肥训练营培训机构。南通港闸区青少年减肥训练营成就你的梦想之旅。学青少年减肥训练营就来南通港闸区青少年减肥训练营。

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