1、广元封闭式减肥训练营培训班
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2、广元封闭式减肥训练营培训学费
step11
将你的上半身向后仰，双手推着臀部向前，动作坚持10个呼吸左右。
动作要领：仰卧平躺在瑜伽垫或床上，双腿并拢向上伸展(可搭在墙壁上)，双臂放于在身体两侧，脚尖向回勾，双腿保持笔直，肩膀张开，感受胸腔的打开和肩膀的放松，保持3~5个呼吸。
2 鹰式变式
9 体位法分解：吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。
用于对对方说的事情难以相信或半信半疑的场合。也可以说No kidding? /Are you kidding?
2 关注力量训练的姿势
3、广元专业封闭式减肥训练营培训
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