宁波减肥训练营可靠吗

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宁波减肥瘦身集训营

平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起右腿，膝盖置于左腿上。转动头部，注视右臂。保持此种状态约10分钟。然后换个方向再做一次。

注意事项

双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
二、向前背部伸展式瑜伽动作
在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。

咖啡的好处与坏处

你的身材很好，没必要那么做。

当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力。

来吧，就咬一口嘛，不会影响你减肥的啦。
F：I'd better not. Please don't tempt me. Please!

提示：

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来源：广州意趣教育2018-08-22

宁波21天减肥训练营

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