南平延平区减肥训练营在哪里

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4 再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

第八步：继续试相反动作，双腿盘腿而坐，两个小腿尽量能够重叠一前一后，上身向右侧弯曲，身板是立直的，右手屈肘，肘部以下全部贴地，右手握拳，这时左手往后侧上方伸直，手掌向右侧转，保持5秒。

减肥咖啡的4大注意事项

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4睡前减肥瑜伽站立前屈
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2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

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