7月阳江江城区哪有减肥训练营,广东阳江江城区
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每餐7分饱，晚上1个苹果。如果你不运动只能这样减肥。每天跑步40分钟的话。晚上饭量减半。 1个星期，你会发现自己的腰围变小
三、早晨吃粥，中午吃好，晚上吃素和粗粮，一点油水也没有，一个月能瘦4斤，亲身体验。
四、1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
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