7月郑州青少年减肥夏令营,减肥达人夏令营
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做家务也能减肥！
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两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。7月郑州哪里减肥训练营好
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