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夏令营口号
无论在学习、工作或是生活中，大家一定没少看到过口号吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。还在苦苦寻找优秀经典的口号吗？以下是我精心整理的夏令营态首口号，仅供参考，欢迎大家阅读。 夏令营口号1 1. 素质提升，文化先行 2. 快乐假期!自我保护! 3. 锻炼意志，亲近自然 4. 绿色心情,运动无限! 5. 安全自护，健康成长! 6. 拥抱文明 拥抱梦想 7. 老少皆宜，美景共享 8. 我参与 我健康 我快乐 9. 在学习活动中快乐一“夏”! 10. 点燃夏日激情，舞动青春之歌 11. 体育训练，野外拓展，综合历练。 12. 让运动还给孩子快乐的暑假! 13. 乐在体育中，趣在野营中，收获在心中。 14. 携手健康!携手快乐!携手自信与成功! 15. 克服心里恐惧，锻炼沟通能力 16. 锻炼意志，亲近自然 17. 挖掘潜能意识爱心信任感 18. 培养勾通协调能力和双人能力 19. 提升观察能力与洞察力 20. 培养并对责任感进行巩固 21. 励志求学夏令营,为明天做准备! 22. 快乐假期!自我保护! 23. 点燃夏日激情，舞动青春之歌 24. 绿色心情,运动无限! 25. 体育训练，野外拓展，综合历练。 26. 让运动还给孩子快乐的暑假! 27. 乐在体育中，趣在野营中，收获在心中。 28. 让家长和老师发现孩子真正的改变。 29. 把快乐和学习一起进行到底 30. 在快乐中学习，在学习中进步 31. 感受汉语魅力，展示多元文化 32. 携手健康!携手快乐!携手自信与成功! 33. 克服心里恐惧，锻炼沟通能力 夏令营口号2 1、队名：猛虎队 口号：猛虎、猛虎，永远威武！ 2、队名：战虎队 口号：战虎、战虎，霸气威武！ 3、队名：冲锋队 口号：冲锋、冲锋，勇向前冲！ 4、队名：霹雳队 口号：霹雳、霹雳，永争第一！ 5、队名：飞龙队 口号：飞龙、飞龙，卧虎藏龙！ 6、队名：小鸡队 口号：小鸡、小鸡，永远第一！ 7、队名：飞虎队 口号：飞虎、飞虎，生龙活虎！ 8、队名：无名队 口号：无名、无名，我们无敌！ 9、队名：冲锋队 口号：冲锋、冲锋，向前冲！ 纤数 10、队名：胜利队 口号：胜利、胜利，永远胜利！ 11、队名：超越队 口号：超越、超越，超越自我！ 12、队名：雄鹰队 口号：超越自我，超越梦想！ 13、队名：飓风队 口号：流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！ 14、队名：红鹰队 口号：红鹰、红鹰，勇往直前，为国而战！ 15、队名：少儿梦想队 口号：梦想起航，激情飞扬！ 16、队名：战虎队 口号：战虎、战虎，永远威武！ 17、队名：猛虎队 口号：猛虎、猛虎，战无不胜！ 18、队名：KD队（二班） 口号：KD、KD,永争第一！ 19、队名：雷霆队 口号：雷霆、雷霆，勇攀高峰！ 20、队名：猛虎队 口号：猛虎、猛虎，永远威武！ 21、队名：战狼队 口号：战狼、战狼，攻无不克！ 22、队名：刀锋队 口号：刀锋、刀锋，勇攀高峰！ 23、队名：梦幻队 口号：超越第一，实现梦想！ 24、队名：闪电队 口号：东风吹，战鼓擂，闪电归来谁怕谁！ 25、队名：童军队 口号：童军、童军，童梦飞扬！ 26、队名：小鸡队 口号：小鸡、小鸡，永远第一！ 27、队名：梦想队（一班） 口号：梦想舞台，展我风采！ 28、队名：梦想队 口号：梦想、梦想，超越梦想！ 29、队名：猛虎队 口号：加油努力，永不放弃！ 夏令营口号3 学习咱们解放军，当兵就要当精兵， 跟着教官来操练，部队生活咱体验， 不用父母来料理，日常生活靠自己， 学政治，学法律， 咱还要，到部队参观和学习， 学当兵，学当官帆竖数儿，扮演各种新角色儿， 甭瞧只有月把地儿，俺要长些儿真本事儿， 集体观念大提高，团结友爱咱记牢， 身体练哩强又壮，家长一见心花儿放。 暑假结束到学校，俺为同学作介绍， 谈收获，谈体会，一月辛苦没白费， 有了这段儿好经历，俺要刻苦来学习， 本领练得棒又棒，好为四化献力量！ 军校夏令营快板词--我是军校小营员 打竹板儿，响连天，俺是军校小营员， 坐上汽车往西窜，一会儿就来到了石板岩。 军校举办夏令营，俺也赶紧报了名， 离开繁华林州市，俺到山里长志气。 在家俺是小皇帝儿，从来不干任啥事儿， 平时光想把阔气摆，要啥都叫爹娘买， 今天俺把军校上， 才知道，过去有些不像样。 到军校，守纪律，俺要好好来学习， 夏令营口号4 夏令营口号：假期一营，改变孩子一生！ 训练目标： 志存高远、意志坚强、诚实守信、承担责任、文明礼貌、善于合作； 培养学习兴趣、主动学习、独立思考、每天的学习目标意识训练； 良好的.作息习惯、勤劳高效做事、提高生活自理能力、培养理财观念； 培养锻炼身体习惯、全面提高身体素质、肥胖学生进行针对性减肥训练。 斯巴达男子汉训练营特色： 1.准军事化管理，培养良好习惯和意志品质，进行基本军事训练。 2.暑假作业辅导，确保学生完成全部暑假作业内容，培养自主学习的习惯。 3.美式腰旗橄榄球，培养团队精神和男子汉气概，增强自信心和责任感、提高身体素质。 4.特色拓展训练，包括演讲和辩论赛，强化写作训练，户外拓展训练，益智游戏，英语趣味口语，领导能力训练等内容。 5.鼓励为主、赏识教育，每周进行表彰奖励（奖状、奖品、奖金），让每一个孩子获得充分的肯定和认可。 夏令营口号5 我们的口号：激扬青春，拒绝平庸，赢在起点，赢在未来。 我们带给你的心：积极的心、勇敢的心，坚韧的心、责任的心、感恩的心、带给你更大的决心和信心。 我们的宗旨是：建立中国最优质的教育资源平台！ 我们的目标：实现中国最公平的教育！ 我们为你们的到来一刻都没有停止过努力！这个平台只为你！这段经历为了影响你，带给你最震撼的课程，带给你最核心的体系，带给你最给力的收获！我们在为你的成长，和我们共同的成长而努力！ 疯狂英语感恩励志夏令营为你准备着！ 同一个夏令营，同一个火热的梦想！ 夏令营口号6 1. 素质提升，文化先行 2. 快乐假期!自我保护! 3. 锻炼意志，亲近自然 4. 绿色心情,运动无限! 5. 安全自护，健康成长! 6. 拥抱朗文 拥抱梦想 7. 老少皆宜，美景共享 8. 我参与 我健康 我快乐 9. 在学习活动中快乐一“夏”! 10. 点燃夏日激情，舞动青春之歌 11. 体育训练，野外拓展，综合历练。 12. 让运动还给孩子快乐的暑假! 13. 乐在体育中，趣在野营中，收获在心中。 14. 携手健康!携手快乐!携手自信与成功! 15. 克服心里恐惧，锻炼沟通能力 16. 锻炼意志，亲近自然 17. 挖掘潜能意识爱心信任感 18. 培养勾通协调能力和双人能力 19. 提升观察能力与洞察力 20. 培养并对责任感进行巩固 21. 快乐 独立 协作提高 22. 励志求学夏令营,为明天做准备! 23. 快乐假期!自我保护! 24. 在学习活动中快乐一“夏”! 25. 点燃夏日激情，舞动青春之歌 26. 绿色心情,运动无限! 27. 体育训练，野外拓展，综合历练。 28. 让运动还给孩子快乐的暑假! 29. 乐在体育中，趣在野营中，收获在心中。 30. 让家长和老师发现孩子真正的改变。 31. 把快乐和学习一起进行到底 32. 在快乐中学习，在学习中进步 33. 感受汉语魅力，展示多元文化 34. 携手健康!携手快乐!携手自信与成功! 35. 克服心里恐惧，锻炼沟通能力
怎样才能快速瘦下来
一、 一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂滑握逗蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另信卖外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首皮培先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。 三、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
二、 怎样才能快速瘦下来？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一裂伏遍。3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃肆蚂携一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想物租，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
三、 女生哦。想瘦的快，那就是要走捷径。首先，得解决橘手吃的问题。高脂肪高热量的食物是不能沾了！学校的饭菜不是随你打多少吗？尽量少些，也就不会浪费被扣分。或者找个姐妹，你们两打一个人份的饭菜吃。下狠心，每餐饭只能吃个半饱。多摄入青菜，鸡蛋，瘦肉，低脂高钙奶。当然也不一定要求吃这些，目的是能够比较营养的节食！要瘦得快一些，运动是少不了的，早晨要颤庆晨练，跑步为主。最少半小时。自己控制速度。多参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球等等。吃得少，动得多，是瘦身的硬道理，圆洞嫌还是得持之以恒啊！
四、 戒掉皮改奶茶、饮料。晚上八点后不要吃燃颂判东西。不能熬夜，一定樱渗要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
五、 怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老毕消辩师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，手缺每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。桥辩更多细节看看老师里面的视频吧。
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给你几点小小亮旦的建议，你看看对你有帮助没，（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐桥雹瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧敬消扰热量比较多的.（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
减肥食品：苹果具有瘦身的功效 食用后会使人产生饱腹感 全麦面包 花生酱（会让人产生饱腹感）椰子 可以增加体内的第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食减肥的人能不能吃汉堡啊？谢谢了。
减肥的人不是不能吃汉堡，而是要控制饮食以保持身体健康并达到减来自肥的目的。汉堡通常是含高卡路里的快餐食品，其中包括很多的脂肪、糖和盐。所以，如果你要吃汉堡，要特别注意选择健康的成分。例如，选择使用瘦肉，多加蔬菜继回红来提高膳食纤维摄入量，避免额外添加高热量的酱料和芝士等等。可以通过换汉堡的材料和搭配方式，减少其中的热量和脂肪。此外，长期和频繁地食用汉堡会导致肥胖、高血斯担职百算压、心血管疾病和糖尿病等健康问题。因此，减肥的人建议尽量少吃汉堡，更多地选择水果、蔬菜、全谷物食品、健康高蛋白质的食物，而且要适量多餐，避免大餐一次吃太多导致暴饮暴食。
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没必要、八大秘招让你减肥不复胖 很多减肥中的女孩瘦的迫季钱头快，胖的也快。胖了来自减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！ 一、吃坚果瘦得快。 五十二名过制载带不态歌害位行把乐重男性及女性受试者进行“每日严项点粮材待够摄取一千卡减肥法”。二十威联试巴整促伯耐明四周后，每天吃杏仁果的受试者板几异功活管大平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。二、哄骗你的胃。 人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代吗马况国让定停等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。 三、早上吃蛋，整天不饿。 研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不备权龙元但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。这是因吸准策乡交为支究为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。四、吃好糖，燃脂快。 低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。十个星期后，都瘦范副县正晶类银亮原室机了约十公斤。相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸夜会括附控师月读抗渐互甘油酯和荤反应蛋白也较少。更青雨围慢棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。 另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。升糖指数又称胃济红肠值，表示食物提高血糖的程度。低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。建议多肥调触做裂建苦吃低糖食物来代替高糖食品。例如，以身营映六香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。吃饭时以蔬菜为主般群移长食，五谷当配菜，且谷类要越“糙何单升”越好。选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω致-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。 五、勤做运动练肌肉。 研究发现，一星期运动五次，每次持续五十去春执块重伯洋至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。但运动最大的优点还是在于健康。持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。肌力训练还可以预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。设定的重量以可以重复八至十二次为上限。不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什么共通点？答案是塑腰。人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。 六、多吃瘦肉。 少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。七、放轻松。 生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变本色。八、跟减肥“相亲”。 减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。
7.调整步子学生的自主学习主要表现在哪些方面
学生的自主学习主要表现在哪些方面 学生自主学习不等于"放羊"，需要教师的合理引导。 学生自主学习应作为运动技能学习方法的补充。 在课外的练习中来自需要大量的自主学习活动，也适合于体育健康知识的课外学习。 在学生的自主学习过程中，够光车社孙需要制定一个明确的目标。 自主学习应与所学内容相结合。 学生自主学习指学生在教师指导下，围绕学习目标，自己规划完成学习任务的学习行为。主要包括个别学习、协作学习和集中学习商文械命饭酒三种基本形式，通常表现为个别学习、协作学习和集中学习相互配合下的学生混合学习 。 缺乏应有的学习兴趣 把学习当作一项任务应付 学习不得法缺乏主动性 学生的数感主要表现在哪些方面 理解数的意义；能用多种方法来防印守关须都表示数；能在具体的情境中把握数的相对大小关器史念代表谓厂系；能用数来表达和交流资讯；能为解决问题答而选择适当的演算法；能估计运算的结果，并对结果的合理性作出解释。 数感主要体现在:理解数的意义;能用多种方法来表示数;在具体情境中把握数的相对大小关系;能用数来表达和交流资讯;理解运算的意义,能根据具体问题选择适当的演算法普仅争水钟每简强李国;能估计运算的结果. 线粒体的自主性主要表现在哪些方面 线粒体内有找会当血DNA、RNA（mRNA、tRNA、rRNA）、核糖体、氨基酸活化酶等施证批，即线粒体有自我繁殖所必需的基本成分，具有独立进行转录和翻译的功能。参与组成线粒体的蛋白质有上千种之多，但线粒体仅能编码13种多肽，并在线粒体核糖体上合成出来。即参与线粒体活动组成的大部分蛋白质是由核基因编码，在胞质养除喜连九发好速件字核糖体上合成的。线粒体自身编码的蛋白质是有限的。对核质遗传系统有较大的依赖性。线粒体的生长和增殖是蛋受核基因组和其自身罪各思探的基因组两套遗传系统的零为微介雨站七控制，，即为线粒体的半自主遗传性。 线粒体DNA（mtDNA）呈双链环状，与细菌DNA类似。一个线粒体可以有一个或几个DNA分子。线粒体DNA可自我复制（半保留复制），其复制的时图时标委器查映全带间主要是在细胞的S期及G2期，DNA先复制，随后线粒体分裂，水其复制仍然受核的控制。复制所需的DNA聚合酶由核DNA编码，在胞质核糖体上合成的 求满意^_^ 大学生的营养特点主要表现在哪些方面？？？ 1、早餐：A、牛奶（新鲜牛奶或奶粉）或豆奶一杯+肉松面包（肉松可以自备）； B、麦片+鸡蛋饼（或食堂有的其他包子）； C、白粥+馒头（食堂应该有供应的吧） 以上配以咸甜适中的酱菜，可更开胃！ 2、午餐：如果天气不是很热的话，周一至周二可以吃周日从家里带来的烧好的不易变质的菜，如梅菜烧肉、八宝辣酱、干煎带鱼、腊鸡腿等等；周三至周四可以挑选食堂里供应的相对来说对胃口的菜（虽然比较难吃，将就吧）结所草探径容里齐法可调，千万不要老是吃辣酱，太伤括木色选希座信析十搞胃！周五要回家喽，可以在外面吃蛋炒饭呀、菜饭呀（加块素鸡）、牛肉拉面呀等等。 3、晚上不要吃得太多，现在男男女女都在减肥，饭前吃根黄甲销哥阳瓜、吃个番茄，少许吃点饭+素菜，实在饿的话再吃几块咸饼干+酸奶或蜂蜜水。 保证热量充足；食物多样化；低脂适量蛋白质高碳水化合物；多吃粗梁，水果；少食多餐 食堂的菜味道不好，但营养还是全面的。荤菜可吃红烧肉，牛肉，鸡蛋，炒鱼块等，蔬菜都可吃，还可多吃点豆制品。如想换口味，可与同学一起去附近小饭店去吃一餐。另外可多吃点各种水果，这样的营养搭配一定不会错。 学生的数学应用意识主要表现在哪些方面 如何提高学生的数学应用意识 曾记得有这样一个事情：一群中外学生进行夏令营活动，一位老师出了这样一个题目：什么时候分针和时针的夹角是30°。中国学生习惯性地拿出纸和笔开始演算，而外国学生却很自然地摘下自己的手表，观察分针和时针的夹角何时为30°。 由此可见，我国学生数学应用意识的薄弱，尽管我们的学生在学习态度、基础知识和基本技能方面都强于西方同龄孩子。如何培养学生的数学应用意识，笔者结合自己的教学实际，谈一点想法。 一、提高教师自身的数学应用意识 在数学知识的应用方面，新课程增加了大量的实际应用材料，要靠教师在教学过程中结合学生实际和具体的教学内容加以发挥，引导学生明白数学是来源于现实，又应用于现实的道理，并尽可能地暴露数学是怎样从实际背景材料中抽象出来的，又怎样应用于解决实际问题的全过程。因此，要培养学生的数学应用意识，教师必须要有较强的数学应用意识和应用能力。 例如，对映是一个非常抽象的概念，学生听了以后几乎云里雾里。但有一位教师在讲“对映”这一课时，从每个人的名字出发，让每个人的名字与本人之间建立一种对应关系，引入了“对映”这个概念，一下子把这个抽象的问题转化成了学生身边的事，既亲切又很容易理解，效果极佳。 二、培养学生的数学应用意识 1.设计课前活动，让学生在课前感受数学知识的来源 现代社会已经步入资讯时代，教学中，教师要善于把生活中的现实和日常生活中遇到的问题摆在学生面前，引导学生用数学的眼光观察生活，为数学知识的学习收集材料，寻找解决问题的方法，切实体会到数学渗透在我们生活的方方面面，促使学生自觉地将数学与生活联络起来，萌发应用意识。 例如，在“函式的表示方法”一节中，“分段函式”是教学中的一个难点，为了讲好这个概念，课前笔者布置每个学生利用周末坐一次计程车，然后调查出租车的起步价和3公里以外的收费情况。尽管有同学坐过出租车，但从没注意过3公里以外的收费是怎么计算的。亲身经历了知识的应用过程，等到了课堂上学生对新授知识不再是一片空白，而是满载着获取的资料和自己初步的了解。有了这些准备，知识的学习也轻松自如了。 2.创设问题情境，培养学生的数学应用意识 中科院研究所张梅玲老师在《新课程理念下的课堂教学》讲座中指出：“教师要尽量还原教材的生活本色，能从生活中引入的要尽量从生活中引入。”通过创设具有浓厚生活气息、贴近学生认知水平的问题情景，让学生亲自检验来自生活情景中的问题，一方面可以激发学生的学习兴趣，产生内动力，启用学习状态；另一方面可以沟通生活与数学学习、具体问题与抽象概念之间的联络。 (1)上好每一章的引入课，激发学生学习数学的兴趣，增强学生的应用意识。新教材在每一章的引言部分，都有一张与我们实际生活息息相关的图片，这是进行数学应用意识教育的绝佳素材，却被我们很多老师忽略了。例如，必修2第二章《平面解析几何》的引入部分使用了江阴长江大桥这样一幅巨集伟的图片，笔者介绍了关于江阴长江大桥的伟大之处：“江阴长江大桥是20世纪‘中国第一、世界第四’大钢箱梁悬索桥。”学生听了以后，爱国热情和自豪感油然而生。“这座桥是怎么建造的呢?”笔者话锋一转，继续引导说，“在建造桥梁时，首先要确定桥拱方程，然后才能进一步的设计和施工，那么如何建立方程呢?这就是本章要研究的内容。”学生的学习热情一下子被提了上来。 (2)开展数学建模活动，设立体现数学某些重要应用的专题课程，使学生逐步形成和发展数学应用意识。新教材每一章中或多或少都有一些与实际问题有关的应用题。例如，在必修2“圆方程”这一节内容中，教材上有一个关于隧道的例题。在课堂上，笔者不惜气力，结合我们苏州北环路隧道和独墅湖隧道给学生讲解，学生很有兴趣，课堂气氛一下子活跃起来。笔者适时地穿插这样的话：“生活离不开数学，要建造这样的隧道更离不开数学，所以同学们要认真学好数学。” 3.让学生感受数学的形成与发展，增强学生的数学应用意识 我国著名教育学家叶圣陶先生指出：“教材只能作为上课的依据，要教得好，使学生终身受益，还要靠教师的善于应用。”对于学生来说，教材只是一种间接经验，具有很强的抽象性。处理这种直接与间接经验的矛盾，莫过于让学生自己去感知和实践，再现生活，将生活情节有机地渗透到教材之中。生活中处处有数学，关键是我们教师要善于结合课堂教学内容，大胆地、创造性地去处理教材、重组教材，去捕捉生活数学，采撷生活例项，用学生熟悉的、感兴趣的、贴近他们生活实际的内容来取代，唤起他们学习的兴趣。 必修3中的方差，标准差是几个学生比较头疼的概念，课上讲完这个概念后，我马上拿出近阶段的(3)班和(5)班的数学单元测试成绩，让学生当场利用学过的知识来求这两个班的平均成绩和方差。由于是学生自己的成绩，所以学生格外积极，特别是考得好的同学，一副得意的样子。经过学生认真的演算，最后通过方差的大小来分析两个班级的成绩的分布情况、总体情况、个别差异的情况，使学生不仅知道自己这次考试在班级里的位置，也很轻松的掌握了平均数、方差等的概念。 4.联络实际、学以致用，巩固学生的数学应用意识 实践对于知识的理解、掌握和熟练应用起着极其重要的作用，只有亲身体验过的知识才能更深刻地理解、熟练的应用。学以致用，让学生感受到学习知识、掌握知识的价值所在，在知识的运用过程中，促使学生把所学的知识掌握得更熟练、更透彻，让学生感受成功的同时，也感受自身价值的存在。 例如，有些学生家里开小店，或者是做生意的，在学完“函式”这一章以后笔者教他们把每天进货量与售出量建立一个函式关系，一段时间下来，利用该关系，我们就可以来分析哪些货卖得比较火，下次多进一点，哪些卖不掉，下次少进一点，这都是函式在生活中的应用。 总之，数学来源于生活，我们教师在教学中要有意识地将生活材料数学化，数学教学生活化，引导学生亲历知识的形成与应用的过程，使学生在理解数学的同时，在思维能力、情感态度与价值观等多方面得到进步和发展。当然，培养学生的数学应用意识，是一个长期训练的过程，要坚持不懈。只有这样，学生的应用数学意识才会不断增强。 学习生活中，竞争主要表现在哪些方面 LZ说的是大学时代么?要是大学时代的话可不像高中那样 高中所谓的竞争只是纯粹的学习上的竞争,到了大学就不一样了，大学里不光要会学习,做人做事都是竞争,学会处理好人际关系是最你出社会最重要的学习内容哦.一定要学会社交! 组织的学习智障主要表现在哪些方面 智力障碍儿童的教学活动与正常学生的教学活动并无本质上的差别，因而有许多共同遵循的教学原则，如全面发展教育原则、启发性原则、科学性与思想性统一的原则、因材施教原则、循序渐进原则、反馈性原则等是所有教师在教学中必须遵守的基本原则。但是，智力障碍儿童毕竟存在着身心发展障碍，而这些障碍又必然影响其学习的过程和效果，因此针对智力障碍儿童的教育教学还有一些特殊原则应该遵守。 （一）科学性原则 教学应力求科学准确，科学性原则就是为了保障教学的科学性、有效性而提出的一项基本的教学原则。虽然该原则是在所有教学活动中都是必须遵守的首要原则，但是针对智力障碍儿童教学的科学性原则尤其重要。具体而言，针对智力障碍儿童教学的科学性原则主要包括三个方面：其一，教学的设计者所选择的内容必须是科学的，即教师所讲授的知识和技能是符合科学精神的。其二，教育内容的组织形式、呈现方式和教学序列，以及教授方法是科学的，即教学方法既符合学科教学的规律，又符合智力障碍儿童的学习特点。其三，教学的评价内容和评价方式也应该是科学的。 （二）功能性原则 功能性原则是根据智力障碍儿童身心障碍、教育限制的多寡，以及参与社会生活的基本需要而提出的一个特殊的教学原则。功能性原则是指将分析、提取出来的适应环境生活所必需的、最重要的知识和技能教给智力障碍儿童，并帮助他们在具体环境中加以运用，以最终形成依据环境参与社会生活所需的功能性知识和技能。功能性教学原则要求教师在考虑教授学科知识的逻辑性时，要关注知识和技能在具体环境中的运用，包括运用方式、运用效果等。功能性原则更适用于严重智力障碍、多重智力障碍或年龄偏大的智力障碍儿童发展社会性技能的需要。 （三）补偿性原则 智力障碍儿童因身心障碍影响了其学习，而补偿性原则正是根据智力障碍儿童缺陷补偿的需要而提出的一个特殊的教学原则。补偿性原则是指教师在教学过程中针对智力障碍儿童的认知、语言、记忆、行为、情感等缺陷，运用特有教学内容提供专业的教育训练。例如，智力障碍儿童的脑损伤导致他们在学习过程中特别容易疲劳，因而无法长久地、注意力集中地学习；社会参与度低、认知水平差导致他们概念贫乏，而且概念与事物间难以建立联络，因而理解所学困难；语言障碍导致他们理解错误、言不达意，而资讯交流不畅又反过来影响他们更好地理解所学内容：手眼协调和手部控制障碍导致他们学习操作性技能困难，特别是书写困难；观察力、分辨力、记忆力差等又导致他们的学习难以推进。有鉴于此，教学中教师必须考虑到学生的障碍和补偿需要，除了教给学生精选的知识和技能外，还要利用教学过程适时地提供补偿性训练，以促进智力障碍儿童身心得到全面的发展。 （四）直观性原则 直观性原则是根据智力障碍儿童抽象思维能力低下的特点提出的。直观性原则是指教师在教学中借助直观教具帮助学生加深对教学内容的感受和理解，从而使学生更好地掌握知识和技能。直观性教学原则符合学习者的认知规律，因而该原则对所有学习者都有很高的应用价值。学校教育中的许多内容是无法在日常生活中被直接感受到和观察到的，所以在学习这一类内容时，必须依赖学习者大脑中已有表象和概念，进行合理的推理和想象。如果学习者头脑中缺乏表象，逻辑思维能力又差，那么很可能导致学习者不理解所学内容。智力障碍儿童因认知障碍、社会经验不足、思维能力低下而在学习时常常表现出表象缺乏、逻辑思维受限、推理困难等问题，因此直观性教学原则正是通过直观的教具、语言、动作、表情，通过让学生接触、观察和模仿，丰富其直接经验和感性认识，这为他们学习知识、形成概念、发展智力服务。因此直观性教学原则能够帮助学生理解学习内容，该原则对智力障碍儿童的应用价值非常高。但值得注意的是，在教学中运用该原则应充分考虑教学内容、教学目标、教学任务和学生已有的知识结构等，慎重选用直观教具。 （五）小步子原则 小步子原则是根据智力障碍儿童注意力不易集中，理解力、记忆力差等学习障碍提出的。小步子原则是指在教学中教师应按照智力障碍儿童的认知特点和学习能力，提供相适应的教学量。根据智力障碍儿童的心理特征和学情特点，国家规定培智学校每节课为35分钟。但是障碍程度不同、年龄不同、兴趣和习惯等不同的智力障碍儿童具有不同的学习潜力，教师应依据教学内容、学生的障碍程度、注意与记忆的特点以及学习兴趣，合情、合理地安排教学时间和教学的量。例如教师在教学时，有必要将所讲内容设定为便于学生理解和操作的若干个教学任务和教学环节，带领学生在具体活动中学习和巩固知识、技能。另外，教师要根据每个儿童的接受能力安排教学的分量。特别对教学中的难点、重点一定要坚持低起点、小步子的原则，并依据儿童的能力水平设计教学的难度和坡度，促进儿童的学习。 （六）个别化原则 个别化原则是针对智力障碍儿童个体差异大，绝大多数智力障碍儿童具有独特的教育需求而提出的一个教学原则。个别化教学原则是指在教学过程中针对智力障碍儿童的个别差异（特点），为每个儿童设计他们所能达到的基本的学习量，然后采取相应的方法促进其发展的一项教学原则。个别化原则的核心是教师在设计教学活动时要充分考虑到不同儿童的不同学习能力、学习基础和学习需要。由于智力障碍儿童的障碍程度、认知发展水平、学习能力和情绪状态等均不相同，所以要想在同一个课堂上充分兼顾到所有儿童的教育利益非常困难。为此，针对智力障碍儿童的教学必须贯彻个别化原则，并将其体现在教学目标、教学过程、练习和评价各个环节之中。所以，个别化原则实际上包括了教学内容、要求、手段和方法上的个别化。 （七）巩固性原则 巩固性原则，又称充分练习原则，是指教师在教学过程中引导学生在充分理解所学内容的基础上，通过有效记忆策略和反复练习等方法将所学的知识、技能加以内化、长久保持，并在需要时准确再现、正确使用。该原则正是根据智力障碍儿童识记慢、遗忘快、不善运用有效记忆策略的特点而提出的一项教学原则。记忆障碍和不良的记忆策略导致智力障碍儿童的学习效率低下，教师为阻止学生对所学内容遗忘的发生，必须加强巩固练习。 学习态度不好主要表现在哪些方面 上课不认真听讲，走私，搞小动作，随便说与课堂无关的，作业不认真完成，甚至不做。
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