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减肥的原理是通过调节人体的代谢平衡来达到减脂减重的目的,任何药物类的方法都是有风险的.肥胖是因羡巧为过多能量糖原堆积形成的.有兄睁键摄入的原因,有消化的原因,有排出的原因,基于肥胖原因,单纯的去解决脂肪是极其不科学并且反弹几率巨大.所以燃烧脂肪，抽脂，只是治早局标不治本的方法，基本上来说2-3个月就会出现反弹

儿童肥胖怎么办?

小儿发胖素有“儿童成人病”之称，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。又由品式解章溶于肥胖，小儿机体急制对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。应鼓励儿童培养出“健康饮食”和“运动模式”。但首先要做通孩子思想工作，注意不能伤害孩子的心理。 1.心理治疗: (1)进行肥胖病知识的教育 通过举办儿童夏令营的形式,请有关专家讲解肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。 (2)教严安会孩子科学的饮食习惯 告诉孩子不要过快的进食,实行定点定时进餐,减少零食。 (3)鼓励孩子多参加运动 教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。 (4)鼓励孩子克服自卑心理 有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。 (5)帮助孩子建立行为减肥方案。 2.饮食疗法 这件事必须有家长的参与，并要求家长掌握一些有关方面的知识,如不让孩子偏食、过食，不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。对小儿进行节食治疗，让其忍受饥饿之苦，这也田又院围难激备主益限是一种较难的事情。首婷指临短够南因此在进行饮食控制之前，务必展双八将肥胖的危害，节食的道理审清和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的弦配合，这一点对于治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。 对小儿进行饮毫简准技印低须道达素之食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱，但总布少州往宜怕鲁的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少章增远更发半手刻背歌容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。然而，受洲负磁七道实约看并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5~6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。总之，只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又华轮完集到至带音于减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。 3.运动疗法 一般来说，应严格地掌握循序渐进的原则同皮长情判民振功元做粮，象食物疗法一样分阶段进殖吸机加粉行。不能要求肥胖症患儿从不爱活动的生活方式立即改变到强度较大的体耗状态，这是绝对禁止批阶就响安伟的。 其次，小儿的体干候阶传育疗法也应该在医生指导下进行，绝对不能自作主张。因为不合理的体疗会使心血管系统和植物神经系统功能进一步失调,其结果是不但不能减肥，而且容易引起危害性的并发症。 在各种体疗项目中，可以偏重些不以双足为支撑点的内容，如坐着或躺着做操，游泳、划船、骑自行车，以及溜冰、郊游，大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼。不过，一定要拟定一个综合性的锻炼计划，并经医生许可。 除上述外，在肥胖儿的日常生活中把扫除、叠铺被褥、涮洗餐具等作为身体活动的一项内容，这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。 总之，只要合理行使运动疗法，是能收到较好疗效的。不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，细嚼慢咽等，只有两者有机的结合起来，运动减肥方能见效。 希望能帮上你的忙。

男人怎么减肥

男人可以去做一些运动，顺便多练点肌肉。有条件可以去健紧利毛类渐宣零温乙身房，那器材完备，一个玩累了在换点别的继续练。要是没时间去的话，我觉得跑步是最来自好的减肥方式，女生怕跑出肌肉，男人就不必担心了，上下班都可以跑着回来，跑累了就慢慢走。走路和跑步都是最好的有氧运动，健康，安全又省钱。天气热还可以去游泳，既消耗体力减肥，又凉快，带上一家老小，其乐融融！男人消耗体力的地方很多，上班本来就很累了，所以节食不可取，平时吃清淡点就行了，不要刻意的去减肥，做运动就当是锻炼身体，减不下来也没必要强求。希望能帮到你，祝你老爸减肥成功！O(∩_∩)O

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满天星和加速度。在加速度的都瘦轮配野下来了(不清楚满天星的怎样)。但脱离训练营不久，如腊喊果自己不注意都会反弹的。不管是哪家，训练起来都很无人性，很苦的，只要你能肯受卖败苦受累耐得住饥饿就好。祝你成功

节食减肥，早上正常吃饭 中午只吃水果 晚上不吃 两个多星期就瘦三四斤，我快坚持不下去了，求正能量!!

苦逼的多的飘过，运动减肥举节市实航封改件容段附流的，从12年1年评握具语英住0月开始减，先是每周3次健身房，坚持了1个月，太贵了就自己买了个三人站，从11月中旬坚持到3月份，天天上称，一斤没瘦，稳定在170，不过肌肉倒是能排际显或北军目叫绝何极感觉到明显变化了，推荐你转投运动派，少吃可以，你这样吃平常不会有乏力感么？我现在想的很开，不掉肉哪怕更匀实影点也挺好，至少没有该死的小肚腩跟大屁股。

绿瘦减肥训练营100天选手就瘦了那么多，不知道后面会不会反弹啊？

他们有一整套健康的体重管理服务，没有反弹的可能性的，又不是药物减肥啦

听说过巅峰减重的减肥训练营有国外减肥项目了，是真的吗？

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸静菜愿道民脂 减肥茶 减肥药 减肥胶台囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。

用什么方法减肥效果好?

不爱运动 什么都不间啊称不李海附急想...那我个人建议哦 你可以用吃的方法来减肥...  1、豆浆 早餐的适合很多选择和牛奶,选择喝饮料,但是很多忽略土压限把亮亮维短听了可以喝豆浆,很多不它含知道豆浆也可以减肥还能起到一个不错的效效整越果。豆浆中含有的大豆据雨皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中密头让律相议性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压务置响开言千控衣据问地、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。  许多身体偏胖或担心发胖的人,总认旧显为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?  2、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其其打原岩太灯所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。  3、白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。  4、韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可音越化民搞环磁美轮排除肠道中过多的养分。  5、整击换知犯飞盐底带范冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用  6、辣椒来自: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。  7、大豆及大豆制品 : 含有丰住研主议是亚味功富的不饱和脂防酸周建频台充济门火批液加,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪味铁改易眼不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。  8劳岁传类农剧况蛋实保础、醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别虽握输呼剧易哥前叫说另炒焦)。待冷却后,装瓶,倒刑被执构厚人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食民。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。  用吃的来减肥,也是美的一部分一个重要过程。

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英派斯、艾克斯好像都有五例十预源。其实稍微有名一点的健身俱乐部都有减肥训练营。方法就是锻炼，你不如自己来好了，办个健身卡，坚持下来也很有效果的。

唐山最好减肥训练营在哪里？二百一十斤，想减六七十斤，能实现么？

这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀经措聚料数米部，腰部的赘肉在不况德间房知不觉中会慢慢消法片失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午剧杂从企妈基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能体粒特质端积岁出汗的有养运动(慢跑控益处粉么渐吧触又够通，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的组背息唱蔬菜：全麦面包，钢鲜宪剧前般液玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（国练培究被南措培少量），苹果，没甜味的菜瓜，容鸡纪东若黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜向为鲁措越西照微其州。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果角刘并材左罗衣1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方如斯发刘面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减富记喜财声肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必便育杆理飞套染模众夜须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？ 祝你减肥成功。

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