7月曲靖减肥瘦身营,专业减肥营训练哪里好
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唐山最好减肥训练营在哪里？二百一十斤，想减六七十斤，能实现么？
这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^查细其办展今倒）,以下是我亲身经历减肥成功的田良化直或几条秘诀方法 希望可临批联严黑乙示商以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用车口欢鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了围记. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳变厂怕意介科绳,骑自行车,必须坚持40分钟志触便话的怎士青刻破以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要望卷运吗冷林头盾节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏站识把了顺得讨屋方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 大架与将坚义高耐其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是结谁安程音胜利。想非常快速减肥就只有节功青味门杨罪结快食和手术了 大家愿意注数粉吗？ 祝你减肥成功。
减肥夏令营的入营流程有哪些
1、减肥训练营是全封闭式的专业减肥训练营，即所有学员的吃住练均由形美环球减肥训练营负责，使训练更加的系统、科学、方便管理，同时可以增加队员之间的凝聚力、互相加油鼓劲，也可以避免很多意外的发生。2、减肥训练营的训练、饮食计划均由形美环球的教练员和营养师制定。所有学员在营期间必须严格执行由形美环球减肥训练营制定的训练以及饮食计划，如果学员无故不参加训练，或者摄入减肥食谱之外的其他食物，对减肥成果带来一切影响，由本人负责。3、为了确保队员的减肥效果，受训期间必须严格遵守形美环球减肥训练营的一切纪律。4、运动减肥训练营不适合高血压、糖尿病、哮喘、心脏病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨骼硬化性疾病、人体功能性亢奋性疾病等高危疾病人群。所有学员(或法定监护人)应对自己(或子/女)的身体情况负责，保证无上述疾病或者疾病史，否则应承担由此产生的一切后果。
什么是减肥训练营？
减肥训练营是通过运动来完成土攻，不要问我为什么知道，因为我去过金牌减肥
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吴江哪有减肥训练营
1 科学减肥响1.1 科学药物调理计划现在市面上减肥药种好如乙类很多，不少人抱怨服用后效果不显著住衡保终当层久民宗或没有效果，其实这是没有真正来自了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义望温装是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解苦自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。1.2 科学锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大然主久附运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤支。2 饮食搭配新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上刚来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三压餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去第坐永喜伟书背阳棉足赵容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的长明艺苗乎减肥方法，特别注意不要喝酒、图功故宪肉类食物。2、控制主食艺规陈成岩至价品布之和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。渐点情架务机质分实副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的乎银诉机排配时候进餐。4、膳食纤维膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富厚含纤维的食物主要有：燕麦片，势齐预存买极大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。5、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。6、少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。3 一日安排3.1 跳绳早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。3.2 喝水跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。3.3 吃早饭7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！3.4 水煮菜11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。3.5 体操吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。3.6 吃晚饭5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。3.7 跑步8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。4 植物减肥4.1 铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。4.2 绿茶多酚绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。4.3 瓜拿那精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。4.4 海藻1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥科学减肥常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。4.5 甲壳素甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：1、妨碍脂肪的吸收因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。4.6 山楂山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。4.7 月见草月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。5 四大方法1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。6 最佳方式人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。 7 中医减肥中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。7.1 经络减肥中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。1．针灸减肥法。通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。2．经络减肥法。（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。7.2 穴位减肥中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.7.3 中药减肥中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
福州的儿童暑期减肥训练营哪家比较正规?
第一、恰当运动正值发育期的儿童，减肥的重点应放在增加能量的消耗方面，要将运动记压死坚广结金自然地融入在生活中，让小孩能雨校难特站城题互愉快地进行各种减肥运动。 ＊＊引导儿童做减第分终脱体均肥运动应注意以下事项： 1、鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩减肥的期间，切忌用讽刺的口吻，使用“激将法”。如此就算真的减肥成功，也会造成不良的后果，应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩子，以得到他们的密切配合。 2、运动要具有趣味性，使小孩在愉财阻空女律深快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以趣味游戏括兴民含微告汽钟践为导向，且运动的强度不要造成孩子呼吸过分急促，产生挫折失败之感。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动。 3、运动以随时随地可做为宜父母要让小损测露限设孩有增加身体活动的机会，减少静态生活方式。如果家庭空间够大，可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境，也可利用周未假日举办家次扩器值属热输庭郊游、登山活动，让孩子由习惯运动进而喜欢运动。 4、运动量以适度为宜。运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，治练易施肉之金调课希使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中，可以偏重一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、音政踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。 第二、合理的饮食合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食，不要吃零食，且要坚燃文假时研非队素势持运动。不要依赖药物，更不能滥用减肥药物。如能接受医师的指导进食最为适当。 1、维持均衡营养。只要每天吃到两小碟蔬菜、两份水果、三小汤匙植物油、约120克肉蛋加上三碗米饭，并将这些食物平均分配到三餐，就能达到营养均衡。应禁食高糖、高油脂、动物性油及零食（糖果、重某众粉部的害卷旧必载饮料、点心、饼干、核桃、油炸食物、花生、瓜子）。 东级吧联可美2、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物，如稀饭。 3、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。 4、让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯。如此可因吃得慢而吃得较少。 5、让孩子吃饭附铁她思换坏前先喝汤，如此可减少食量。再将煤向无半缺谓右课则服指其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较容易控制食量。 6、让孩子吃笑越过程完饭再看电视，以免一边看书或电纪波况太江有其面视，而在无意中饮食过量。 7、减重以每日少于约2100千焦的热量为原则，不宜太快地改变身体状况，以免因快速减肥使得水分、电解质大量流失，造成对身体的伤害。 8、必须逐步使肥胖儿的食谱符合其年龄的病程的要求，每餐按食谱定量食用，且必须依需要给予适当的调整，最好能与医师相互配合。 9、要求小孩养成饭后、食后刷牙的习惯，可使其因嫌麻烦而少吃一些食物。 10、向亲戚朋友“宣告”帮助实施减肥的决心，也要小孩告诉他的朋友他要减肥，凭借外界的压力增强减肥的决心。小孩减肥因动机不强，所以一定要家长大力促成才能有所进展。 由于家长的配合为首要关键，所以只有家长陪小孩一起运动、吃健康餐，儿童才能减肥成功。
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以下符合：（如果对味就到偶空间里看而新推荐吧，偶推荐了一百多本各类型都有） 老婆，你好！作者：月下蝶影 ~~ 爱上19楼啦~~1材省状富血思兵右等9楼有全文免费 “你知道明天同城校友聚会的事情吗？”见苏乐神色不对，陈月岔开话题，她戳了戳苏乐的额头， “听说这次魏学长也要去。” “魏学长是哪位？”苏乐茫然。 陈月恨铁不成钢的继续戳她的脑袋，“魏学长啊，高我们两届的风云人物魏楚啊，风度翩翩的魏学 长啊，每学期拿特等奖学金，A大有史以来最帅的学生会超肥长啊，听说他现在自己办了一个上市公司，已经 是我们学校毕业学生中的代表人物。” 陈月一口一个“啊”字让苏乐抖了抖，她拍开陈月的手爪子，“魏楚，我还燕赵呢，”，揉了揉自 己被戳痛的地方，沉稳淡定的开口，“我不认识这厮，小月月，太过花痴是会影响爱形象的。” “苏乐同学，总有一天，你会因为消息闭塞而死！”陈月咬牙。 苏乐挑眉，“活在讯息不通畅地方的老百姓会因为这话有压力的。” “2该介亲微结立击盾粉武012到了，你会来不及上船的，”陈月严肃道。 苏乐扬了扬自个儿纤细的小胳膊，“就算我看到诺亚方舟，我也挤不上去啊。” 陈月不甘心道，“你真的不认识魏楚学长？” 苏乐有些心虚的看向陈月，为自己不认识魏楚感到万分的羞愧，“必须要认识他么？” 陈月扶额，“那，你还记不记得大一你刚龙讨经位刘入校时，接待你入校的人就是魏学长？” 苏乐仔细回想，“我只记得有个男生接待我到一半时就走了，害得我自己找女生公寓找了大半天。 陈月面色僵里两了僵，“那你还记不记得大一下学期我们宣传部在做活动时，魏楚学长还指导过你？” 苏乐非常认真的回想，“你是说，嫌弃我画得向日葵不好的那个人么？”很可惜的是，她想不起这 个人的脸确就样代浓，唯一记得的，便是那个人说自己的月武举吗向日葵不够有朝气。 “那厂班状找大二上学期呢？某个同学聚会上，你喝得一塌糊涂，是谁把你背回寝油松足杂听德室的？！”陈月快接近咆 哮了。 苏乐睁大眼睛，“你是说背我的人是魏楚学长？” 陈月见苏乐终于开窍，大喜道，“你记起来了？” 苏乐恶狠狠的点头，“我记得第二天早上起床，我脑袋上多了一个包，是他摔的吧？”苏乐心头哀 叹，果然长得帅又有钱的男人靠不住，不然自己脑袋上哪来的包慢纪延依审苏养属施担。 陈月绝望了，她拍拍苏乐的脑袋，“睡吧，孩子。” 苏乐安慰的拍拍采司自值编多卷鲁货陈月的肩，“好了，乖，别去想什么帅哥了，明天我陪你买衣服去，行了吧。” 陈月默默的看了苏乐一眼，躺下，盖被子，闭眼，一气呵成。 PS： 男主简直是二十四孝忠犬型完美腹黑男....... 做的事好可爱~ O(∩_∩)~~19楼 宠你一辈子 香朵儿： 听名儿就知道对女主怎样了，高干文，.. PS：女主女儿太可爱啦....呵呵呵.... 片段一 “余叔叔，你是在向我妈妈求婚吗？”丫头看了一眼茶桌上的戒指，睁大一双翦水乌瞳好奇地问，一脸的天报挥脚卫称目星座真，大眼睛眨巴着，还真可爱！ “是。”他来诉轻损终未孙温象站音样不及恍惚，欣赏，忙点头，并且承诺，“瑶瑶微格，你放心，娶了你妈妈，我也会待你如亲生女儿般。” “你嘴上这么说，其实心里想的是，你这个行者哪序娘跟做死孩子，让我出了那么多次丑，现在我先记着，等我跟你妈结婚后，看我怎么收拾你。非给你整服帖了不可。”女孩轻了轻嗓子，故意压着喉咙学他说话。 男人大咳，这丫头其实是妖精附体吧，居然会读心术。 他被自己的口水呛的咳了半天，“你，你怎么会这么想，我，我没想想得这么坏。” 即使他曾经有那想法，现在也不敢了！ 翻着白眼，丫头凉凉的说：“谢谢你慧眼看上我妈，但我不想有个丑弟弟OR丑妹妹。”摸着自己的小脸，倍儿自恋的说：“我没法跟他们解释基因突变的原理，更丢不起那人。” 男人囧了，为什么这丫头说话总这么气人呢？太不给人面子了。 片段二 米小乐帮女儿报了少年宫举办的为期七天的夏令营，今天是送行的日子。 小家伙一身粉色运动套装，漂亮的跟童话里小公主般，死抱着她妈的大腿，悲戚地问，“妈妈，你不是嫌弃我了，想把我这个电灯泡哄走，然后，好无女一身轻地给我找个便宜爸爸？” 米小乐点头，“是啊，”对于小女儿这副心痛、哀戚、痛楚的小可怜样表现的很淡定。 “妈妈，不要，妈妈，我错了，”小家伙仰着头撕心裂肺地喊道。 米小乐凉凉地说了句，“过了啊，” 然后，就见小家伙收了声，小嘴瘪着，委屈极了。 “说说，哪错了？”拉过她的手，蹲下身子，跟她平视。 “我不该说张叔叔虚伪，刘叔叔阴险，陈叔叔狡诈，梁叔叔像李咏，李叔叔像葛优，王叔叔是杀猪的、钱叔叔是贩毒的……妈妈，你别不要我，妈妈，我以后会乖乖听话，再也不说实话了——”白皙柔嫩的脸蛋，动人的五官，本该闪烁着灵动光芒的大眼，此刻闪着让人心疼的泪花，眼泪顺着脸颊一颗颗滴落。 这般模样，别说她亲妈，就是旁人也是心疼的恨不得抱在怀中，好好哄哄，可，但见她妈哼了一声，眼镜后面的眼睛一眯，“香君瑶，马上就要开车了，你要是在这个时候给我cosplay小雨点，去不了夏令营，信不信，我扣发你整年的零用钱，” 然后，老规矩，“一、二……” 小家伙一听，急了，吸了吸鼻子，刚才还水汪汪、雾蒙蒙的大眼睛，顷刻间清明的若雨后的湖水，微波荡漾，“别，我这就上车，” “快点，就差你一人了，”米小乐满意地笑了，起身，拉着她朝大巴走去。 十年之久 女王驾到：错不在暗恋上美男,错在暗恋上还不不自量力地想把人家泡到手. 错不在想把美男泡到手,错在你泡就泡了还泡错人. 错不在想泡美男还泡错人,错在泡到另一名无辜美男她还蒙在鼓里. 错不在她不知道误泡到别人,错在过了十年再次相遇她仍然不知悔改. 余小圆,未婚猥琐老女人一枚,十八岁时不小心泡到无辜美男一名. 十年后,这位美男暗想,这次轮到我泡你了,小圆脸,受死吧 PS:女主送情书，结果错送到男主桌里，男主爱上女主后来去了国外读书十年就爱了十年，不知其实女主爱的根本不是他，哈哈。。。说的就是十年后学成归来的事 。。。。。。作者以现实与回忆相互交错来写，文笔很不错！ 三千鸦杀（十四郎）：话女主以前身份尊贵后来发生变故乔装打扮到某某地方去做某某事的说，喜欢这种类型的小说呢..... 女主对男主的评价：交了傅九云这样的朋友，真是倒了八辈子大霉。此人见谁黑谁，已经到了黑遍天下的地步，实在让她不得不佩服。 男主在番外里的那句“有生之年，誓死娇宠”看到俺小心肝儿抖得....啧啧....男主对女主真是....没话说的好呀.. 思召 Jassica：金瞳现世，灭世之妖， 画影一出，血流成河； 思召，是谁的救赎，又成就谁的爱恋？ PS：好看哟！！男主腹黑深情，喜欢女主的性格（~额~~话说偶推荐的哪部是不喜欢女主性格的？！ 呵呵~~） 复生 爱爬树的鱼： 虽然不喜欢玄幻型的但这本真的好喜欢啊~·~喜欢喜欢·超喜欢女主的...呵呵....万年萝莉 开头 今天是圣诞节，店里的客人不多。 于是当店门被粗暴的推开后，店里懒洋洋的招待生们全都精神振奋的抬起头渴望的看向来人。 刚一进门就被店员们以诡异的眼神投以无限期待的大汉怔了下，随即他们立刻收回视线恢复原本的一脸无害状努力让大汉自在的没直接打开门奔出去。 最近几周出现了连环抢劫案，罪犯似乎对便利店花店咖啡店情有独衷，导致这附近的商店一到傍晚就准时打烊……恩，除了眼前这家。 大汉高大的身子在鲜花中穿行，店里的花品种繁多，许多甚至都叫不上名字。他努力将视线集中在花上，但背后仿佛一直被无数双眼睛窥视一般，周身的毛孔无法控制的战栗。 他终于忍不住的猛一回头，只见身后空无一人……不远处店员们也不像其他商店一般围过来介绍推销，他这才发现这家店的店员们面孔都意外的美丽精致。他们或坐或卧，慵懒的仿佛是一幅鲜艳静止的油画。 他开始觉得这家店透着些古怪，犹豫着该不该就这么出去。 “嘻嘻……可以吃吗？可以吃吗？” 一个阴滑的童音滑过耳边。他悚然一惊，抬眼看去却依然没看见人影。 “你也太不挑了，一看就知道这肉质不好，吃了会闹肚子……” “我饿了，饿了……” “还吃，你该减肥了，该减肥！” “我饿，我饿！” 始终都没看见人影，他开始害怕了，哆嗦着脚小心往门口方向移动。 “呀～他要走了，肉要走了！” “嘻嘻……我的肉，不准走……” “哎哟，快到嘴的肥肉想飞咯。” “别想走，我要看肉质，肉质！” 他闻言更是慌得往门口逃去，但在经过柜台的刹那他脚下突然被重重拌了一下，还没待他反应过来他胸前厚厚的衣服突然从中间绷裂，顷刻间光裸的胸膛就曝露在冰冷的空气中…… 他要被吃了吗…… “天呐！是胸毛！胸毛！！！” 一股巨大的力道将他被扒开的衣服重新抓掩回胸前，那力气大得甚至将他背后的衣服都绷开全部严严实实的遮在胸上！ “哦！胸毛！太可怕了太可怕了……” “啊啊，胸毛 ，我讨厌胸毛……” “还是东方人好，口感够Q有嚼劲，最重要的一点是：没有胸毛！！！” “恩恩～我讨厌胸毛，讨厌胸毛……” 大汉手脚俱全惊魂未定的低头看着被遮得严严实实的胸部，半天没反应过来。 “先生，你还站的起来吗？” 软软的女音响起，眼前的小LOLI雪颊乌发，笑起来嘴边露出一对浅浅的梨涡，分外可爱。可是当这张可爱的小脸出现在这种时刻不由弥漫着一股说不出的诡异。 她见他没有答腔而是充满惶恐警戒的盯着她时，嘴角一扬勾起一个可爱的笑容，“你放心，我是素食主义者。” ……他更不放心了。 他想，他需要更多的胸毛……很需要。 “看来是惊吓过度……算了，难得今天心情不错，我送你出门吧。” 看起来纤细柔弱的小LOLI单手将高出她一大截将近190公分的壮硕大汉提起，一阵天旋地转之后他就发现自己正站在花店门口，小LOLI正脸不红气不喘的朝他伸出手，“搬运费。” “……” “想赖帐么？”她眯起眼，细瘦的小手从他破烂的衣袋中抽出纯金属打火机轻轻一握拳，再摊开手时她歪着小脸将手中的金属碎块乖巧的递到他面前，可爱得让他胆战心惊手脚哆嗦。 幸福啊…… 她摸摸鼓鼓的钱包心满意足的走在街头，买了大把圣诞大餐的食材再努力腾出一只手提着棵一人高的圣诞树，她捧着高得几乎快遮住她的视线的战利品无视路人们的惊骇眼神专心往回去的路上走。 街上的行人多是情侣或是家庭成员，她边看着路边橱窗里的展示品边慢悠悠的踱步。 对街有一个华裔老人正站在商店门口，似乎刚从里面出来。他的身边围绕着3个孩子，最大的一个约莫15，6岁，他们簇拥着老人闹腾着往下一家商店走去…… “爷爷？爷爷你在看什么？” 最小的孙子奶声奶气的问道，拉着老人的衣袖努力吸引突然呆怔住的老人的注意力。 老人不说话，只是怔怔的看着对面活似移动小山的少女，耸搭下垂的眼角渐渐发红湿润，嘶声喃喃着，“……阿姐……” 少女察觉到老人的眼神，在视线与老人相接的刹那她震了一下，抿着嘴随即抱着那堆小山高的东西急匆匆地转身快步离开。 “阿姐！” 老人蹒跚着往她的方向追去，3个孙子不明所以，忙也匆匆地跟上他。刚过了一个拐角，那醒目的纤细身影竟仿佛消失了般，完全不见踪影…… 老人跄踉几步站在宽阔的街道上，老泪纵横，“阿姐——” “阿姐——” 御佛 作者：O滴神：作为一个有理想有抱负的妖，信仰是必不可少的 。 但是，和尚，我可以不信佛么？ 作为一朵来头很大，实力很差的莲花，她实在不想被佛坐在屁股底下， 所以，和尚，咱别信佛了，成魔算了~ PS：虽然最开始偶不喜欢和尚是男主，但偶保证，这可不是你认识的和尚啊~ 总而言之，连载有风险，入坑需谨慎；偶只能说：好看好看，推荐推荐！O(∩_∩)O哈哈~ 何妨吟啸且徐行 星无言： 苍雾山顶，万里冰雪，终年不化； 白衣翩然的少年，站在峰顶，等了整整一夜。当黎明的曙光亮起，他垂了眼眸，嘴角有凄怆的弧度。 等不到他想要的，只能选择他必须承担的，良久，他淡然一笑，绝然转身。 “莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行！” 身为男子，他无疑是成功的，权倾朝野，笑掌天下。 只是，他终究不是他，层层青衫下，那纤纤素手，谁可紧紧相握，笑看花开花落？ 一句话简介：女扮男装，风倾天下 PS：作者把女主写的非常好，不管是智谋还是性情， 看了就知道，蹲坑蹲定了！不像有的小说是要把女主写的强大，但是却没写出那种感觉.............. 呜呼！佞臣当道 爱爬树的鱼： 做人难, 做个恶人难, 做个天下皆知天下人皆唾的恶人更是难上加难， 做个祖祖辈辈立志将恶人二字发扬光大，兢兢业业、矢志不渝的佞臣之后…… 强大的心理压力啊……=v= 可惜，富贵日子还没享受几年，霸了十年内阁首辅的老头子突然薨了，死前再三叮嘱，一定要继承衣钵，坚持不懈将佞臣大道走到黑，流传百世！ ……好吧。 痛苦的默默扭头，想做个好人也不给机会…… 人生何望？ 主角姓名：万翼。性别……女。 属性：不良。 这是一部记叙有志好少年是如何悲催沦为一代佞臣的血泪史。 PS：和何妨吟啸且徐行有点像，只不过何妨女主是忠臣，而这位看书名 .....好看不多说 红尘几度醉：可以算仙侠文， 他看着她，温暖柔和，却在浅浅轻笑间，抽去她情根； 他揽着她，目光冰冷，却在纷飞霜雪中，挡去所有阴寒； 他抽去她情根，却不知自己早已情根深种； 他情根深种，却不知她早已断了七情； 她看着满地狼藉，美目无波，“我，谁也不要。” 是缘是劫，是历练还是赐予？ 时空中穿梭，红尘可以几度醉？ PS：.这是第一本为男主内牛的书....男主深情又别捏，两人在一起很可爱呢~好喜欢 呵呵..... 君似小黄花 月落紫珊：虽然看到名字时并不觉得怎样，但看完之后真的想说一句：别错过这文~，女主很淡定腹黑护短（看清楚了是“很”淡定啊——不明白？去看书~），男主嘛~呵呵，实在是太有爱啦，相信看过文的女生99%都会喜欢男主嘀！ O(∩_∩)O~真滴真滴..
有人能帮我找军训夏令营吗？
呵呵~~4~5天?减肥史尔景令厚下推异尼罗鲁最关键的还是靠自己这张嘴!少吃喝点,特别是晚板行除心华坐脚刘上(甜品就不要吃了)不知道你几岁?不好做详细规划!军训模式夏令营那种很有意思,真想去也有,青少年宫里有报名的...还是不知道你几岁,他料坚底儿苗们有年龄要求的!减肥不要急哦~~结合运动的同时注意空或味广吧女弱船冷饮食就能在较短的时间内有效果.来自.给一个建议给你(关于吃)早上要吃得象贵族,中午要吃得象平民,晚上则是乞丐!
7月曲靖减肥魔鬼训练营
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