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7月淮安便宜的减肥训练营,减肥训练营有必要去吗

   日期:2023-07-11 02:35      来源:淮安减肥训练营    作者:李老师    浏览:1070    评论:0    
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一、秘诀3:计划是用决心订出来的    绝招:锻炼计划要详细精确,例如,不要只是写下“星期一锻炼”,这样过于笼统粗糙,应该写出“瑜伽训练班,时速4英里跑步机45分钟,上肢举重锻炼30分钟”等。    秘诀4:锻炼前2小时的进食量    绝招:锻炼前1~2小时适量进餐,从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8~1046焦的热量。建议分成小份吃:半个苹果,1勺花生酱,半杯果汁。方法一:仰卧起坐

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